Hoe te Binge drinken Herken

Alcoholisme is een stille epidemie die duizenden van ons over de hele wereld. Maar soms, de tekenen zijn niet duidelijk: hoe kan je vertellen als u of iemand anders houdt zich bezig met 'binge' drinken, een overmatige hoeveelheid alcohol in een korte tijd? Deze algemene regels kunnen gelden voor jezelf of iemand anders die is gebogen over het krijgen van zoveel onderaan hun keel mogelijk. Instructies
1

Onderscheid binge drinken uit sociaal drinken. Het onderscheid is misschien niet direct duidelijk voor je, dus je zult moeten leren om analytisch te denken. Je bent op een publieke gebeurtenis, of een groep evenement, een etentje of een achtertuin barbecue. Je hebt een drankje, een glas wijn bij een banket, of een biertje op de patio van je buurman, maar om sociaal. Dan heb je een andere. Op de derde, moet u nadenken over de reden waarom je het flesje geopend of schonk het glas. Het kan zijn aangeboden aan u, zeker, maar jij bent degene drinken. Stel een limiet dat licht drinken uit een bloedalcoholgehalte debacle onderscheidt.

Horloge 2 voor die "point of no return." Voor veel drinkers, is er een moment waarop het drinken activiteit kan gaan op twee manieren: een punt of een volle kracht vooruit. Dit punt kan worden tussen de drankjes of in het midden van een drankje. Het is het moment waarop voldoende alcohol komt in je systeem dat de dronken-liefhebbende deel van je geest is te willen losgesneden, en het verstandige deel is te merken verlies van remmingen of motorische stoornis, of de eerste tekenen van dronkenschap. Leren om controle te nemen op dit cruciaal moment zal uw binging onder controle brengen.
3

Doe lege fles telt. Dit is vooral handig wanneer u alleen of in prive drinkt waar je niet in staat zijn om bij te houden hoeveel je hebt gehad te houden. Set-up van al uw lege flessen en tel ze om nauwkeurig te bepalen hoeveel alcohol is in je. Dan probeer je best om een ​​heldere, rationele beslissing te nemen.

Kijk 4 op algemene gezondheidseffecten van een patroon van binge drinking te identificeren. Het meten van de intensiteit van een kater is een goede manier om te zeggen of iemand binging. Een lichte hoofdpijn, gemakkelijk haalde uit in de ochtend, is over het algemeen goed, maar een beukende migraine, black-outs of nutteloos voor 24 uur zijn allemaal tekenen dat een substantieel drinken vertraging opgetreden.
5

Vraag " Is er een links? " Om een ​​echte binge identificeren, kijk rond het gebied de volgende dag, op zoek naar tekenen van "crossover" drinken. Crossover drinken is wanneer een drinker leegt wat hij of iemand anders heeft gekocht voor het evenement, en gaat vervolgens op zoek naar andere bronnen. Geplunderd wijnkelders of likeur planken zijn rode vlaggen. Een lege vaatje is een sterk signaal. Als je kunt zien dat de drinker na extra alcohol is gegaan, laat ze weten dat er iets gedaan moet worden.