Hoe te Burn Fat Terwijl Gewichtheffen

Wanneer de meeste mensen gewicht lift, nemen ze een korte rustpauze tijdens hun sets. Bovendien zijn veel gewichtheffers verlenen om slechts een oefening tegelijk. Door de implementatie van een combinatie van routines op hetzelfde moment en niet het nemen van rust tijdens sets, zult u uw hartslag te houden en te houden op het verbranden van vet in uw routine. Verder lezen van dit artikel om u te helpen begrijpen hoe dit te doen thuis, uw sportschool of ergens anders. Instructies
1

Begin uw oefening routine met een cardiovasculaire training zoals hardlopen of fietsen. Dit zal u helpen om de hartslag van uw lichaam opstaan ​​voordat u uw gewicht tillen routine te starten. Kopen van 2

Kies twee gewichtheffen routines uit te voeren achter elkaar en zorg ervoor dat u het uitkiezen twee oefeningen die werken verschillende spiergroepen om niet vermoeidheid in een spier gebied. Bijvoorbeeld, als je wilt prediker krullen (a biceps workout) doen, dan zijn de andere oefening die u kiest moet voor je benen, triceps of elke andere spier dan je biceps.
3

Finish een set van gewichtheffen voor een spiergroep en dan onmiddellijk naar een ander deel van je gewicht tillen routine dat een andere spiergroep zal uitoefenen.
4

Herhaal de sets tussen beide spiergroepen zonder rust in tussen. Dit houdt uw hartslag omhoog.
5

Blijf dit patroon totdat u uw workout routine hebt voltooid.