Hoe te Carb Intake kijken op Jenny Craig

Het grote ding over het Jenny Craig dieet is dat het allemaal om matiging. Het is niet zoals sommige andere diëten waar je moet alle koolhydraten, vetten of suikers te elimineren. Maar, zult u wilt uw koolhydraten, vooral geraffineerde degenen beperken. De tips hier zal u tonen hoe u let op uw inname van koolhydraten op het Jenny Craig dieet. Wat je nodig hebt
Pocket voedingswaarde gids
Toon Meer Aanwijzingen
1

Het eerste wat je kunt doen om je inname van koolhydraten letten op Jenny Craig is bepalen hoeveel koolhydraten je kan dagelijks eten. Je moet een dagelijkse doel van carburatoropname hebben op dit dieet en je wilt niet te gaan over het. Dus, als u besluit om 50 koolhydraten per dag te eten, bijvoorbeeld, dan kun je kiezen wat je eet om make-up die koolhydraten. De beste manier om de meest carb-achtige voedsel te eten met de minste koolhydraten is om voedingsmiddelen die volkoren-of low-carb kiezen. Kopen van 2

De volgende manier om koolhydraten te kijken op Jenny Craig is te lezen labels. Wanneer u alle labels van het voedsel dat je eet lezen, dan kun je bijhouden hoeveel koolhydraten je eet. Het is nuttig om bij te houden en op te schrijven wat je eet en hoeveel koolhydraten in het waren. Op die manier kunt u een doorlopend overzicht van hoeveel koolhydraten je hebt gegeten en hoeveel je kunt eten op een dag.
3

houden Tijdens het koken, is het zinvol om recepten die kiezen nature laag in koolhydraten of maak vervangingen aan het aantal koolhydraten te verminderen. Bijvoorbeeld, recepten met vlees, champignons en kaas zijn laag in koolhydraten. U kunt ze lager te maken in calorieën en vet,, door het gebruik van kaas met minder vet. Als je eet een low carb maaltijd, dan zul je genoeg ruimte in uw dieet hebben voor het dessert! Dat is wat Jenny Craig is alles over, balanceren van uw dieet, zodat je alle dingen die je graag met mate kan eten.
4

andere suggestie om u te helpen koolhydraten beheren wanneer u uit eten is om geraffineerde koolhydraten te vermijden . Dit omvat alles gemaakt met wit meel of witte suiker. Als u een harde tijd bepalen welk voedsel goed zou kunnen zijn, raadpleeg dan uw zak voedingswaarde gids. Of, voordat je naar buiten om te eten, bezoek de website van het restaurant en lees de voedingswaarde informaiton. Die zal helpen bij het kiezen van een voorgerecht, dat is gezond en perfect voor je dieet!