Hoe maak je een Food Journal Blijf op Jenny Craig

Het bijhouden van een dagboek voedsel, terwijl op de Jenny Craig dieet plan is een echte aanrader. Het tijdschrift zal helpen onthullen zowel de goede en slechte aspecten van uw eetgewoonten. Het zal u tonen wat voedsel dat je te veel van krijgt en wat je krijgt niet genoeg van. Het Jenny Craig organisatie maakt het heel eenvoudig voor u door het verstrekken van een gratis online dagboek voedsel. Wat je nodig hebt
Kleine notebook
Pen of potlood
Toon Meer Aanwijzingen
1

Krijg je een kleine laptop die je gemakkelijk kunt uitvoeren met je overal mee naar toe . Op die manier hoeft u niet te vertrouwen op uw geheugen en hebben meer kans om alles opgenomen.

Record 2 alles, absoluut alles-wat je verbruikt. Dat geldt ook voor voedsel, dranken, water en eventuele supplementen die u neemt. Ook nemen de tijd die je eet, het aantal verbruikte calorieën en de omstandigheden van de situatie (waar je was, wie je was met, hoe je je voelde en hoe je achteraf voelde).
3

Neem in je dagboek een overzicht van al uw fysieke activiteiten. Noteer het type training of activiteit, hoeveelheid tijd die u besteed aan elke training en wanneer de activiteit plaatsvond. Hoe meer informatie je dagboek bevat, hoe beter totaalbeeld je hebt van waar uw sterke en zwakke punten liggen.
4

Meld u aan bij de sectie "gratis tools" van de Jenny Craig website (zie Bronnen ) voor toegang tot een gratis online dagboek voedsel. Voer daar al uw gegevens. U vindt de formulieren gemakkelijk te gebruiken vinden.
5

Gebruik uw voedsel dagboek om u en uw Jenny Craig counselor beeldscherm te helpen en aan te passen uw individuele plan als dat nodig is.