Hoe te Constipatation Treat

Constipatie is zonder twijfel een ongemakkelijke toestand. Het treedt op wanneer een persoon stammen bij het hebben van een stoelgang of heeft slechts een paar stoelgang per week. Maagpijn kan ook worden gevoeld die extreme ongemak kan veroorzaken. Gelukkig zijn er vele behandelingen voor deze aandoening. Instructies
1

Beschouw het verhogen van uw vezelinname. Milde gevallen van verstopping kan vaak worden behandeld door het verhogen van de inname van vezels. Dit kan worden bereikt door het eten van meer groenten en fruit en het toevoegen van een vezelrijk graan aan uw dagelijkse routine. Kopen van 2

Maak een oefening routine. Voor veel mensen is het toevoegen van een oefening routine kan de cyclus van constipatie te doorbreken. Probeer uit te oefenen gedurende 30 tot 60 minuten 3 tot 5 keer per week om constipatie te voorkomen.
3

Stel de drang om een ​​stoelgang niet onderdrukken. Hoewel er minder wenselijk keer aan jezelf te verlichten, niet te onderdrukken de drang. Dit kan een factor die bijdraagt ​​tot constipatie.
4

Seek medicatie. Als natuurlijke remedies niet zijn genezen van uw gezondheidsprobleem contact opnemen met uw arts om medicatie te bespreken. Hoewel genezen van constipatie is natuurlijk ideaal, soms medicatie nodig is.
5

Vraag over het testen voor medische kwesties. Chronische constipatie kan een teken zijn van een meer ernstige gezondheids-zorg. Bespreek de frequentie van uw gezondheid probleem met de arts en vragen over aanvullende tests opties.