Hoe te Cure Vermoeidheid

Chronische vermoeidheid is een van de belangrijkste oorzaken van stress en gezondheidsproblemen vandaag. Met onze steeds toenemende werkdruk en lange uren achter de computer, velen van ons krijgen niet de juiste hoeveelheid slaap elke nacht. Als u last heeft van extreme vermoeidheid, heb je waarschijnlijk last van meerdere gezondheidsproblemen. Leer hoe je vermoeidheid natuurlijk en effectief te genezen. Wat je nodig hebt
Gezonde voeding
huisarts
Tijd om te slapen
Zelfbeheersing
Toon Meer Aanwijzingen
1

Heb een pre- slapen ritueel. Veel mensen gaan meteen uit het controleren van e-mail in bed. Dit verhoogt niet alleen uw stress niveau, mag u niet in staat om uit te rusten vanwege de toegenomen opwinding die u pre-bedtijd ervaren. Een pre-slaap ritueel kan onder meer een warm bad, een glas warme melk of een goed boek kunt houden op uw nachtkastje. Kopen van 2

Eet goed. Een van de beste manieren om vermoeidheid tegen te gaan is om veel voedingsstoffen-rijk voedsel te eten. Fruit, groenten, mager vlees en volle granen zijn allemaal uitstekende bronnen van vitaminen en mineralen.
3

Maak een schema. Laat ruim de tijd om uw huishoudelijke klusjes, werk en andere verantwoordelijkheden te voltooien. Vasthouden aan dat schema om te voorkomen overwerkt.
4

Zie uw arts. Uw huisarts kan u doorverwijzen naar een specialist of tests uitvoeren op je. Ze kunnen zelfs in staat zijn om te schrijven je medicatie slaapt.
5

Get frisse lucht. Gedurende uw werk dag, hoofd buiten voor een dosis zon en de frisse buitenlucht. Het zal wonderen doen voor je zintuigen en algehele welzijn.

Oefening 6. Een van de beste manieren om uw energie te verhogen is door het verkrijgen van voldoende lichaamsbeweging.