Hoe te overbelastingsletsels in Knieën Identificeer

Knie blessures worden meestal veroorzaakt door intense fysieke activiteit die RSI plaatst op het kniegewricht. Vaak degenen die in gewichtheffen of hardlopen last van overbelastingsletsels in de knieën wegens gebrek aan voldoende rust en recuperatie tussen krachtige trainingen of activiteiten. Verschillende vormen van letsel kan worden gevoeld met overmatig gebruik. Dergelijke verwondingen kan dagen duren, of zelfs maanden, te voorkomen. Het herkennen van de symptomen kan helpen om verdere schade en de noodzaak van chirurgisch ingrijpen te voorkomen. Om je knieën te evalueren of om te bepalen of een arts nodig is, volg dan de onderstaande stappen. Instructies
1

Het herkennen van een knieblessure vertrouwt op aandacht te besteden aan uw lichaam. De meeste mensen die lijden aan overbelastingsletsels in de knieën zal voelen verschillende mate van spierpijn in het kniegewricht gebied. Tendinitis kan optreden, een klassiek teken van overmatig gebruik van gewrichten. Dit gebeurt wanneer de gewrichtsvloeistof (die het gewricht smeert), de pees en de bursae (met vocht gevulde blaasjes die de pees kussen) rond een gewricht geïrriteerd en ontstoken. Kopen van 2

Runners Knee wordt erkend door scherpe pijn gevoeld rondom of achter de knieschijf. Velen lijden aan deze vorm van overbelastingsblessure hoor de knie 'crack' of 'klik' wanneer het wordt verlengd. Stijfheid treedt op wanneer de knie niet gebruikt. Met dit soort letsel, kan de knie voelt wankel of onstabiel wanneer het gewicht wordt geplaatst op het.

Verwondingen 3 aan de iliotibialis (een touw van weefsel dat zich uitstrekt langs de buitenkant van het bovenbeen aan de buitenzijde van het kniegewricht en in de tibia) ontstekingen en laterale knie pijn. Dit type blessure komt het meest voor op de lange afstand lopers en degenen die in de 'spinning' klassen of fiets marathons.

Tendinitis 4 mei optreden in de knieschijf of de quadriceps direct boven het kniegewricht. Dergelijke letsels komen vaak voor bij degenen die betrokken zijn in sporten of activiteiten die vereisen springen of springen. Ontsteking, pijn en een branderig gevoel vaak opgemerkt, evenals algemene zwakte in het kniegewricht.

Knie bursitis 5 (ontsteking van de bursae) wordt veroorzaakt door overmatige tijd op de knieën. De bursae zijn met vocht gevulde blaasjes die de knieschijf verzachten. Deze voorwaarde wordt opgemerkt door een ontsteking en pijn over de knieschijf, soms vergezeld van een beperkt of verminderd bereik van de beweging.