Hoe te Emoties beheren

De gezondheid van het lichaam en geest zijn nauw met elkaar verbonden. Behoud van emotionele balans is een essentieel onderdeel voor het voeden van alle van jezelf. Op deze manier, zowel positieve als negatieve emoties hebben een diepe mogelijkheid om uw kwaliteit van leven beïnvloeden. Het succesvol managen van je gevoelens lijkt misschien een onmogelijke taak in de hitte van het moment, maar je zal uiteindelijk gelukkiger zijn om dat te doen. Hier vindt u constructieve methoden van zuivering negatieve emoties vinden om mentale en fysieke rust te bereiken. Instructies
1

Vernietiging van een beetje tijd voor jezelf om af te koelen. Zoek of maak een rustige, vredige omgeving. Dit kan binnen of buiten. Kopen van 2

Neem een ​​matig tempo lopen om je geest helder. Probeer te voorkomen woning op de situatie dat de emoties die je ervaart uitgelokt. Neem diep adem als je een wandeling. Concentreer je op het geluid van je diepe ademhaling en voetstappen. Blijven lopen tot je ontspannen of meer nuchtere zijn.

Kneed boetseerklei 3. Sta jezelf toe om vorm te geven, knijpen of anderszins manipuleren van de stof voor zo lang als je wilt. Blijven richten op de diepe ademhaling om je longen en geest te reinigen.
4

Uitvoeren van een eenvoudige stuk zal vrijgeven spanning uit je ledematen en helpen om verder te verlichten van uw emotionele beroering. Begin met het strekken je armen boven het hoofd, tot zover up mogelijk. Vouw je lichaam over om je enkels te grijpen. Herhaal 6 tot 8 keer, daarna ontspannen op een yogamat of handdoek.
5

Schrijf een brief aan jezelf detaillering precies wat je voelt. Maak je geen zorgen over duidelijkheid of stijl. Schrijven wat juist voelt. Onder andere wat je denkt misschien wel de diepere oorzaken van je emoties. Brainstorm ideeën voor de aanpak van deze problemen in de toekomst.
6

Express uw emoties door een soort van artistieke outlet. Dit kan u helpen omgaan met eventuele emotie die je weg komt. Dansen, zingen of uit te werken. Doen wat nodig is om te gaan met je gevoelens op een manier die uzelf of anderen niet kwetsen.