Hoe te Gas & Opgeblazen gevoel verlichten Naturally

Terwijl groenten en fruit hoog op de lijst van voedingsmiddelen aanbevolen voor een gezonde voeding, soms zelfs een gezonde maaltijd kunnen achterlaten als u opgeblazen en ongemakkelijk voelen. Fruit, groenten en vele andere voedingsmiddelen en dranken bijdragen aan gas en een opgeblazen gevoel, maar je mag niet willen om ze te elimineren uit je dieet. Gelukkig zijn er enkele natuurlijke remedies die kunnen helpen verlichten de pijn eenmaal het opgeblazen gevoel en gas zijn begonnen. Wat je nodig hebt
Knoflook
kruidnagel
Salt
Toon Meer Aanwijzingen
1

Kauw langzaam aan de hoeveelheid lucht die je slikt verlagen. Overtollige lucht kan een opgeblazen gevoel en gas veroorzaken. Kopen van 2

meer water drinken gedurende de dag. Water bevordert de spijsvertering en kan een opgeblazen gevoel te verlichten.
3

Eet kleinere hoeveelheden voedsel en dranken bekend om gas en een opgeblazen gevoel veroorzaken. Koolzuurhoudende dranken, suiker, zetmeel zoals pasta en aardappelen, zuivelproducten en voedingsmiddelen die rijk zijn aan vezels, zoals bonen en de meeste vruchten kan een opgeblazen gevoel en gas veroorzaken. Eet deze voedingsmiddelen met mate en verhoging van de inname geleidelijk.

Oefening 4 meer. Beweging helpt gemak spijsvertering, die een opgeblazen gevoel en gas kan verminderen.
5

Gebruik pepermunt tot een opgeblazen gevoel en gas te verminderen. Pepermunt ontspant de maag spieren waardoor gas te passen. Pepermunt thee en capsules zijn in de handel verkrijgbaar.
6

Neem houtskool capsules om gas te verminderen. Kool kan de geur van winderigheid verminderen ook.
7

Eet voedsel gekruid met kruiden genoemd carminatives. Windturbines zoals komijn, koriander, komijn, knoflook en gember de vorming van gas of de spijsvertering.