Hoe te Give up Soda Pop

Opgeven frisdrank kan een snelle manier om 200 of meer calorieën per dag te redden. Dit offer kan ook het verbeteren van uw dieet, helpen gewicht te verliezen geleidelijk en verhoging van de energie. Als je opgeven frisdrank kan dit helpen de kwaliteit van uw leven te verbeteren, al heb je misschien veranderingen niet direct merken. Deze tips kunnen u op uw weg naar het maken van een kleine verandering die grote vorderingen maakt in het verbeteren van uw gezondheid. Wat je nodig hebt
Wilskracht
Vervanging voor frisdrank
Toon Meer Aanwijzingen
1

Geef jezelf 30 dagen om uw frisdrank inname te verminderen. Wees niet hard voor jezelf als je slip, want het zal enige tijd duren om te doen van uw oude frisdrank gewoonte.

Stock 2 uw koelkast, bureau, auto of tas met een nieuwe vervangende drankje. Dit kan worden gebotteld of enige variëteit van gearomatiseerde water. Als je cafeïne nodig hebt, overweeg dan het drinken van koffie of thee als je dat niet hebt. Er zijn vele varianten verkrijgbaar. U kunt ook proberen de smaak oploskoffies voor een verandering van tempo. Besteden veel aandacht aan de calorie-inhoud van uw vervanger. Het moet minder dan 50 zijn.
3

Probeer die mini smaak energie pakketjes voor waterflessen als een frisdrank vervanger. Maak het de nacht vóór en pak het recht uit de koelkast in de ochtend. Hebben een aantal van hen bij de hand, ze zijn slechts ongeveer 5 tot 10 calorieën per stuk.
4

Probeer eiwit, vitamine, thee, immuniteit en andere voedings-wateren beschikbaar. Probeer ze allemaal totdat je ontdekt een die goed past bij uw eten plan.
5

Overweeg het bestellen van een glaasje water spritzer, sap of limonade wanneer onderhoudend of uit eten gaan. Vergeet niet, je gaf frisdrank. Houd in gedachten dat je nodig hebt om een ​​nieuwe mixer voor uw cocktails vinden.
6

Beloon uzelf met een speciale non-food te behandelen en anderen van je prestatie te vertellen na 1 tot 2 maanden van niet het drinken van frisdrank. Je moet hunkeren afnemende opmerken, hoewel het een tijdje kan duren.