Hoe te Hypoglycemie beheren

De symptomen van hypoglykemie kunnen zich plotseling voordoen: duizeligheid, zweten, hartkloppingen en anderen. Als u deze symptomen ervaart, weet je dat je bloedsuikerspiegel een duikvlucht heeft genomen. Als uw hypoglykemie is niet te wijten aan een ziekte of een klier-deficiëntie, is de oorzaak waarschijnlijk een slechte voeding en algemene gezondheid gewoonten. Je moet leren hoe je de oorzaak van je hypoglykemie in plaats van alleen de symptomen te beheren. Wat je nodig hebt
Menu planner
List of boek van de goede en slechte voeding voor hypoglykemie Demand Ondersteuning van familie en vrienden
Toon Meer Aanwijzingen
Beheer Hypoglykemie door Diet

1

Weet waar de suiker is. Om te bezuinigen op eenvoudige suikers, het overslaan van dessert misschien niet genoeg zijn. Wees je bewust van je dagelijkse suiker gebruik, zoals in koffie, in gelei op toast en in recepten die u regelmatig koken. Kopen van 2

Lees etiketten. Producten die u niet verwacht (ketchup, sommige soorten ingeblikte bonen en anderen) kunnen hebben suiker hoog op de lijst van ingrediënten.
3

Eet voedsel dat je lichaam absorbeert langzaam, met inbegrip van eiwitten (eieren, kaas en vlees), volle granen en groenten. Vermijd te veel fruit.
4

Eet kleine hoeveelheden voedsel meerdere keren per dag in plaats van grote maaltijden.

Plan maaltijden 5. Weet wat je gaat eten, hoeveel, waar en wanneer van tevoren elke dag.
Beheer Hypoglycemia door Lifestyle
6

Stoppen met roken, of in ieder geval gesneden terug . Nicotine verhoogt de bloedsuikerspiegel.
7

Skip cafeïne. Het leidt tot de opname van opgeslagen suiker in de bloedbaan veroorzaken een plotselinge hoge en vervolgens een snelle daling.

Beperk alcohol 8. Kijk uit voor alcohol (en suiker) in geneesmiddelen zoals hoestsiroop.
9

Voeg oefening om je routine. Gereserveerd hetzelfde tijdstip en dezelfde hoeveelheid tijd elke dag, zodat uiteindelijk zal het vanzelf.