Hoe te Juveniele reumatoïde artritis te behandelen met Exercise

Voor kinderen met juveniele reumatoïde artritis, een zorgvuldig ontworpen oefening plan is essentieel voor hun welzijn. Oefening onderhoudt soepele gewrichten, bouwt sterke spieren, verhoogt het uithoudingsvermogen en verbetert de algehele conditie. Als oefening wordt een onderdeel van de dagelijkse routine van het kind, worden de voordelen gemaximaliseerd. Wat je nodig hebt
Fysiotherapeut
Toon Meer Aanwijzingen
1

Verwarm de gewrichten. Breng warmtebehandeling om de stijfheid veroorzaakt door juveniele reumatoïde artritis verminderen. Gebruik warmte packs of een warme douche of een bad. Kopen van 2

Begin met bereik van de beweging oefeningen. Werken de gewrichten die het meest getroffen zijn door juveniele reumatoïde artritis. Breiden ze hun normale capaciteit. Doe hoofd bochten, vooruit arm bereikt, elleboog en knie buigt liften.

Verhoging herhalingen 3 geleidelijk. Doe dit tot vijftien minuten van de oefening wordt het gemakkelijk. Dan is het tijd om spierversterkende oefeningen toe te voegen. Hebben deze om de andere dag. Sterke spieren ontlasten van gewrichten bij juveniele reumatoïde artritis.
4

Voer isometrische oefeningen. Deze versterking van spieren zonder te bewegen gewrichten. Voorbeelden zijn oefeningen die gespannen de spieren in de billen en de grote spieren aan de voorzijde van de dijen.
5

toevoegen isotone oefeningen. Deze spieren te versterken door het bewegen gewrichten. Een bekend voorbeeld is de zittende been lift. Dit bouwt de dijspier. Om deze oefening te doen, verhogen het been tot de knie is recht en het been is horizontaal.
6

Introduceer cardiovasculaire oefeningen. Deze zet het hart, longen en bloedvaten om te werken en te bouwen sterke spieren. Kies oefeningen die niet zullen zetten een hoop stress op de gewrichten. Voorbeelden hiervan zijn zwemmen, fietsen en stevig wandelen. Werken tot een 30 minuten durende sessie drie of vier keer per week.