Hoe te Kuitspier pijn te verlichten

Kalf spierpijn is vaak het gevolg van zware fysieke activiteit . De spier kan verschillende kleine scheuren krijgen wanneer het wordt gebracht onder extreme stress . Dit soort spierblessures meestal geen professionele medische behandeling nodig . U kunt kuitspier pijn te verlichten met voorraden die misschien al in uw huis . Wat je nodig hebt
anti - inflammatoire geneesmiddelen
Ice
Elastisch verband
Toon Meer Aanwijzingen
1

Neem anti - inflammatoire geneesmiddelen , zoals aspirine of ibuprofen onmiddellijk na het letsel ontstaat . Blijven zij twee tabletten elke vier tot zes uur tot genezing van de spier . Kopen van 2

Verpak uw kalf in een elastische bandage . De bandage zorgt voor minder stress is op de gewonde spier .
3

Breng een zak ijs om de gewonde spier drie keer per dag . Laat het ijs voor 20 minuten per keer . Dit helpt verlichten de pijn en vermindert ook eventuele zwelling .

Rest 4 je been zo veel mogelijk . Als de gewonde spier niet wordt gebruikt , is het mogelijk dat u niet het gevoel geen pijn.