Hoe te Lactosevrij Brood en granen Pick

Als je lactose-intolerant, reizen met zuivelproducten spijsvertering pillen en zo veel als je kunt voorkomen dat bepaalde voedingsmiddelen, kunt u eten meer lactose dan je denkt. Er kon lactose in het brood, ontbijtgranen zijn of granola je eet. Lees verder om erachter te komen hoe je lactose-vrij brood en granen halen. Instructies
Hoe Lactose-vrij Brood en Granen

Look 1 Kies voor een koosjer symbool. Afhankelijk van hoe je bent allergisch voor lactose, kunt u eten brood met een "K" die een halve cirkel aan de linker lijn van de letter "K" gevolgd te vormen door ofwel het woord "parve" of een letter "P bevat "dat is ingekapseld in een halve cirkel. Dit brood hoeft niet 100 procent zuivel vrij. Kosher eisen dat "parve" voedingsmiddelen ("parve" ook kan worden gespeld "pareve" en "parevine") mag niet met opzet geen zuivel of derivaten bevatten, maar sporen kunnen worden opgenomen zonder dat kosher status van een product. Minder dan 1,6 procent van het product kan bevatten zuivel of een derivaat onbedoeld en nog kosjer. Als je erg gevoelig, kijk uit voor brood met de koosjer "K" gevolgd door "DE" ingekapseld in een overeenkomstige halve cirkel. Dit houdt in dat het product is gemaakt met apparatuur die wordt gebruikt om zuivelproducten te maken ook.

Look 2 voor bepaalde merken waarvan bekend is dat niet aan zuivel bevatten. Bedrijven als Nu-Wereld Foods maken zuivel-vrij platte broden, ontbijtgranen, snacks en bijgerechten met amarant, een volkoren dat is hoog in eiwitten en vezels. U kunt ook proberen Bake'hmm Bagels. Ze zijn koosjer en veganistisch, wat betekent dat ze worden gemaakt zonder dierlijke producten. Probeer ook de bagels, granolas, koekjes, en snackbars gemaakt door Geniet van het leven Foods. Ze zijn zuivel gratis. (Link naar hun websites in de bronnen hieronder om te zien waar u producten kunt kopen van Nu-Wereld Foods, Bake'hmm Bagles en Geniet van het leven Foods).
3

Probeer pita, tortilla's, of Indiase naan in plaats van reguliere brood. Je kunt ze veel gebruik zoals je gewone brood zou gebruiken, maar ze zijn meestal vrij van zuivel of derivaten. Zorg ervoor om te kijken naar de ingrediënten.

Kijk in de bakkerij afdeling of het brood gangpad van uw winkel voor lokaal gebakken biologisch brood 4. Meer dan waarschijnlijk zullen deze broden worden gemaakt zonder zuivel of derivaten. Zorg ervoor om te kijken naar de ingrediënten.