Hoe te Narcolepsie beheren

Narcolepsie is een aandoening die wordt gedefinieerd als een slaapstoornis. In wezen is narcolepsie gekenmerkt door het begin van een oncontroleerbare verlangen om te slapen. Dit kan leiden tot het individu die in een slaaptoestand in situaties die ongepast of zelfs gevaarlijk zijn. Gelukkig zijn er enkele werkwijzen die een narcolepsie om te gaan met de voorwaarde uitvoerig onderzocht kunnen helpen. Instructies

Schedule 1 dutjes overdag. Zelfs een snelle vijftien tot dertig minuten dutje na de lunch en na het avondeten heeft bewezen nuttig voor vele narcoleptics bij het minimaliseren van het optreden van plotselinge slaapaanvallen overdag. Kopen van 2

Heb wat cafeïne. Hoewel niet effectief voor alle personen die lijden aan narcolepsie, een kopje koffie of zwarte thee kan soms helpen om het systeem te stimuleren en afhouden van het gevoel van dreigend slaap.
3

Overweeg het gebruik van antidepressiva. Bij sommige narcoleptics, kan het gebruik van selectieve serotonine-heropnameremmers (SSRI's) zorgen voor een gevoel van evenwicht dat helpt om het begin van een plotselinge overweldigende verlangen naar slaap te minimaliseren.
4

Vraag naar slaapmiddelen. Een van de raadsels van narcolepsie is dat terwijl het individu kan een sterk verlangen om te slapen tijdens de dag te ervaren, dit niet per se maakt het mogelijk om te genieten van een volledige nacht van herstellende slaap. Wanneer dit het geval is, kan een recept slaap steun helpen de narcolepsie patiënt het bereiken van een volledige nachtrust en wakker gevoel verfrist en minder gevoelig voor plotselinge periodes van slaap gedurende de dag.
5

Vermijd voedsel dat vaak slaperigheid overdag, zoals zetmelen of voedingsmiddelen die veel enkelvoudige koolhydraten. De plotselinge maar tijdelijke stijging van de bloedsuikerspiegel zou kunnen werken met de narcolepsie te brengen over een periode van slaap zonder weinig of geen waarschuwing.
6

Schik uw dagelijkse schema om de impact van narcolepsie te minimaliseren. Als je de neiging om een ​​uitbraak van de aandoening ervaren in de namiddag, plannen belangrijke vergaderingen of boodschappen doen voor de ochtend. Reist met een metgezel zo veel als mogelijk. Het idee is om zorg te dragen van de kerntaken in perioden waarin er minder de neiging om te vallen in een toestand van slaap.