Hoe te Radicale Acceptatie Praktijk

Radicale acceptatie is de praktijk van het leven op zijn eigen voorwaarden te accepteren en het vinden van effectieve strategieën om te gaan met alles wat er gebeurt. Het betekent niet passief, maar accepteren "wat is", met dien verstande dat je de kracht van de keuze. Het beoefenen van radicale acceptatie is een keuze die stress en depressie kunnen verlichten en verbeteren van uw algehele kwaliteit van leven. Instructies

Love 1 en wees lief voor jezelf. Begrijp dat echte liefde moet van binnenuit komen. Radicale aanvaarding betekent het behandelen van jezelf zoals je iemand zou behandelen dat je echt van. Kopen van 2

Prijs jezelf. Zeg tegen jezelf hoe goed je bent en stop kritiek op jezelf. Noteer dingen die je hebt gedaan, dat voel je je trots en ernaar verwijzen wanneer je ervaart gevoelens van zelftwijfel.
3

Accepteer jezelf. Luister niet naar het stemmetje in je hoofd dat zegt dat je niet goed genoeg bent. Accepteren zoals je bent, nu, zonder oordeel.
4

Vind manieren om jezelf te steunen. Praktijk radicale aanvaarding door een gebaar naar vrienden en geliefden en waardoor ze om u te ondersteunen.
5

Vergeef jezelf. Heb medelijden voor jezelf en waar je bent in je leven. Erkent enige echte of vermeende misstanden die je kan hebben begaan in het verleden. Excuses als je onrecht anderen, en laat het gaan.
6

Lend een helpende hand aan anderen dan. Niet alleen zal het een verschil maken in hun leven, maar je zal beter en positiever gevoel over jezelf.
7

Verzorg je lichaam, en accepteer het liefdevol. Meer informatie over bewegen en voeding en voldoende rust. Verzorg jezelf en laat je goed te voelen.