Hoe te Torn Biceps Muscle Treat

Een gescheurde biceps spier kan een zeer pijnlijke aandoening. Het kan het gevolg zijn van een huishouden ongeval als een val of het kan over komen als een gevolg van overmatig gebruik in de atletiek. Gewichtheffers en andere sporters vaak last gedeeltelijke of volledige scheuren van de biceps. De blessure kan een operatie noodzakelijk zijn, maar dat is niet altijd het geval. Instructies

Rest 1 je arm helemaal. Als je een gescheurde biceps door gewichtheffen of een andere kracht uit te oefenen hebben geleden, is de tijd gekomen om de halter neer te zetten en stoppen met de activiteit. U moet uw arm rusten voor een minimum van 48 uur. Probeer niet iets te doen met die arm, en proberen om het te isoleren met kussens of kussens als je slaapt. Kopen van 2

Behandel de blessure met ijs. Je moet een icepack op uw letsel gedurende 15 minuten van elk uur gedurende de eerste 24 uur. Je moet een pak ijs op de arm gedurende 15 minuten van elke seconde uur van de dag in de daaropvolgende periode van 24 uur.
3

Neem een ​​niet-steroïdale pijnstillers zoals ibuprofen, naproxen of aspirine om u te helpen omgaan met pijn. Dit is geen teken van zwakte. Dit zal daadwerkelijk helpen je beter te krijgen. Deze medicijnen zal helpen de zwelling in het gebied waar de schade is opgetreden.
4

gaan voor fysiotherapie zodra de pijn is verminderd of is niet langer een factor. Je biceps spier is nog steeds beschadigd, en het zal de therapie nodig heeft voordat u kunt beginnen met werken weer. Een fysiotherapeut zal u de stukken die u kunt doen om te helpen weer kracht geven.
5

Raadpleeg uw arts als de pijn niet verdwijnen, en je voelt alsof je biceps is niet te verbeteren. Hij moet een chirurgische procedure die re-ankers de pees die de biceps spier terug aan de schouderbot voeren. In veel gevallen kan deze operatie worden gedaan op een poliklinische basis, en u in staat om terug te gaan naar de fysiotherapie kort daarna zal zijn.