Hoe te Vasten bloedglucosewaarden verlagen

Glucose is een belangrijke bron van chemische energie voor levende cellen en een essentieel onderdeel van het bloedplasma. Uw "nuchtere glucose niveau" wordt genomen nadat je hebt gevast gedurende ten minste acht uur en moet het laagste glucosegehalte opgenomen tijdens de dag. Diabetici hebben vaak een hoge bloedsuikerspiegel (hyperglycemie) en moeten hun bloedsuikerspiegel te verlagen. Wat je nodig hebt
bloed-suiker-monitor
Ketonen teststrips (optioneel) op Insuline (optioneel)
Toon Meer Aanwijzingen
1

Bepaal uw " richten "nuchtere bloedglucose niveau. Een normale nuchtere bloedglucose niveau in het traject van 90 tot 130 mg glucose per deciliter bloed (mg /dl). Nuchtere hyperglycemie wordt algemeen gedefinieerd als een nuchtere bloedglucose niveau boven 130 mg /dl. Kopen van 2

Eet minder suiker. Eenvoudige suikers zoals riet of fruit suikers afbreken tot glucose zeer snel en kan uw bloedsuikerspiegel aanzienlijk te verhogen. Het kan nodig zijn om suiker volledig te vermijden als je een sterke neiging tot hyperglykemie.
3

Engage in regelmatige aërobe oefening. Krachtige activiteiten zoals hardlopen, fietsen en stevig wandelen vereisen grote hoeveelheden energie en kan uw bloedsuikerspiegel aanzienlijk verminderen. Zorg ervoor dat uw urine niet ketonen bevatten, met keton teststrips, als uw bloedsuikerspiegel hoger is dan 240 mg /dl voor de training.
4

Verhoog uw vezelinname. Ervoor zorgen dat je eet minimaal 50g van voedingsvezels per dag om uw nuchtere bloedglucose verlagen. De beste bronnen van vezels zijn fruit, groenten, volle granen en vezelrijke granen.
5

Als u diabetes, insuline injecteren om uw bloedsuikerspiegel snel te verminderen. Insuline verlaagt de bloedglucose door het veroorzaken van de cellen in het lichaam om glucose te absorberen. Diabetici moeten in staat zijn om zichzelf te injecteren met insuline en, in andere gevallen kan het nodig zijn voor medisch personeel om dit te doen in een noodgeval.