Hoe te Vertigo Conquer

Het is onmogelijk om te lopen in een kamer die voelt alsof het draait, maar dat is precies hoe het voelt, als u last heeft van hoogtevrees. Vertigo is het gevoel van zweven of wervelende veroorzaakt door een zenuw problemen of problemen met het evenwichtsorgaan in je binnenoor. Als het voelt alsof je omgeving bewegen, wordt het genoemd doel vertigo. Wanneer u het gevoel alsof u zich verplaatst, het heet subjectieve vertigo. Vanwege blessures door vallen, kan vertigo gevaarlijk zijn. Het kan ook het verlies van eigenwaarde, prikkelbaarheid en depressie veroorzaken. Instructies
1

Krijg een gehoortest om te bepalen of de duizeligheid wordt veroorzaakt door een innerlijk-ear onbalans of infectie. Kopen van 2

Zie een arts die kan bepalen of het een hersenaandoening. Verminderde bloedtoevoer naar de basis van de hersenen kan worden veroorzaakt door vertigo. Vertel uw arts over alle whiplash of hoofdletsel u hebt ervaren, alsmede alle medicijnen die u gebruikt.
3

Verminder uw stress. Gebruik diepe ademhaling en meditatie om stress te minimaliseren. Verwijder alle stressvolle activiteiten uit je leven.
4

Neem anti-oxidanten en vitamine B6. Beide zijn een essentieel in water oplosbaar supplement dat helpt bij duizeligheid.
5

Krijg regelmatig slaap en zorg ervoor dat het voldoende is dat je body.You kunnen ontdekken moet je ergens tussen de 3 en 12 uur slaap. Je zult weten als je het krijgen van een voldoende hoeveelheid slaap als je het gevoel uitgerust, verfrist en voeren dagelijkse activiteiten met gemak en alertheid.
6

Controleer uw bloeddruk met regelmaat, zoals duizeligheid kan worden ingesteld door lage bloeddruk. Meet uw bloeddruk thuis - met behulp van een aneroïde-monitor - of een digitale monitor. Houd een overzicht van de metingen voor uw arts. Als u een lage bloeddruk lezing opnemen, ga zitten of rusten, als je duizelig kunnen worden.
7

Houd bloedsuikerspiegel stabiel door het eten van gewone maaltijden. Kies gezond en gezond voedsel op junkfood.
8

Get up of zitten langzaam tot duizeligheid en desoriëntatie te voorkomen.

Limit 9 de hoeveelheid zout je eet. Dit zal helpen verminderen de druk in je binnenoor. Zout maakt je lichaam te behouden overtollige vloeistof door het aantrekken van vloeistoffen. Meer vocht zorgt voor meer druk. Eet minder zout voor minder vocht in je binnenoor, en minder episoden van duizeligheid.
10

Drink acht glazen of meer water per dag. De vloeistof helpt uw ​​binnenoor vloeistoffen in evenwicht blijven en je lichaam om gehydrateerd te blijven.