Hoe te Vision Met Groenten Verbeter

Hoeveel keer heb je ouders je vertellen om je wortels te eten ? Hoeveel keer heb je gehoord dat konijntjes nooit een bril nodig hebben omdat ze eten zoveel wortelen ? Er is veel waarheid aan deze verklaringen . Wat je eet kan de gezondheid van uw ogen te beïnvloeden . Hier leert u hoe u uw visie te verbeteren met groenten . Wat je nodig hebt
* zo veel groenten van het in dit verhaal genoemd als je zou willen degenen.
Toon Meer instructies
Hoe om uw visie te verbeteren door het eten van groenten .

1

Voeg deze grote oranje en gele groenten aan uw dieet : wortelen , plantains , gele paprika , maïs, pompoen zoete aardappel en pompoenen . Deze groenten bevatten vitaminen A , C , E en beta - caroteen . Vitamine A en beta - caroteen versterken de retina . Terwijl , vitamine C en E helpen voorkomen dat het ontstaan ​​van oculaire degeneratie . Kopen van 2

In groene bladgroenten aan uw dieet . De beste keuzes zijn : broccoli , gerst , waterkers en kool . Bladgroenten bevatten de carotenoïden luteïne en zeaxanthine . Beide produceren een geel pigment dat het centrale gedeelte van het oog bekend als de macula beschermt .
3

groenten zwavelhoudend aan uw dieet toevoegen . Ik adviseer : peterselie , prei , uien, kool , bloemkool en knoflook . Zwavel produceert gluthathione , een antioxidant die de lens van het oog gezond houdt .