Hoe te Water Gewicht Fight Tijdens PMS

Opgeblazen gevoel van water gewicht komt vaak voor tijdens PMS. Het water dat je lichaam houdt op in deze tijd van de maand kan uw kleren passen strakker en kan een ongemakkelijke strakheid achter in uw buikstreek. Terwijl het water gewicht is typisch met premenstrueel syndroom, omdat het verschuiven hormonen kan ertoe leiden dat de nieren om vocht vast te houden, zijn er snelle en effectieve remedies om extra water te verminderen in je lichaam. Instructies
1

Fight waterretentie met vitaminesupplementen. Volgens de Mayo Clinic, 1200 mg calcium per dag en 200 tot 400 mg magnesium per dag kan water gewicht en een opgeblazen gevoel te verminderen tijdens PMS. Kopen van 2

Gebruik minder zout. Natrium zorgt dat het lichaam op het water vast te houden en kan verhogen opgeblazen gevoel tijdens PMS. Verlaag je zoutinname om extra gewicht te beheersen. Eet niet meer dan 1.500 tot 2.400 mg natrium.
3

Drink meer water. Zich te ontdoen van het water snel gewicht door het drinken van extra water om uw nieren te stimuleren en uit te spoelen extra vocht. Drinken ongeveer acht glazen per dag.
4

Eet meer groenten en fruit. Voedingsmiddelen met een hoge watergehalte zoals druiven, watermeloen, meloenen en sla kunnen helpen verdrijven extra water uit je lichaam en het gevecht opgeblazen gevoel tijdens PMS.
5

Neem een ​​over-the-counter diureticum. Gebruik medicijnen te verhelpen water gewicht te helpen tijdens PMS. Specifiek medicijnen voor premenstrueel syndroom symptomen zijn een diureticum tot een opgeblazen gevoel te stoppen. Neem medicijnen zoals voorgeschreven. Overweeg een natuurlijk diureticum zoals een kruidenthee of citroen water.