Hoe te bezuinigen op slechte koolhydraten

Als u wilt afvallen of het adres van een gezondheidstoestand die wordt beïnvloed door het consumeren van te veel koolhydraten, is het belangrijk om koolhydraten die kan leiden tot gewichtstoename behoud of oorzaak bloedsuikerspiegel te minimaliseren of te verwijderen boven een veilig niveau. Hoewel dit betekent dat het maken van een aantal veranderingen in het dieet, bezuinigen op slechte koolhydraten betekent niet dat de maaltijden smakeloos en saai moeten worden. Hier zijn enkele ideeën over hoe om te bezuinigen op slechte koolhydraten en nog steeds genieten van een heerlijke maaltijd. Instructies
1

Ga volkoren. In plaats van gebleekt wit brood producten of zelfs het gedeeltelijk gebleekte volkoren brood, kiezen voor volkoren producten. Ze hebben ongeveer dezelfde hoeveelheid koolhydraten, maar ze hebben de neiging om meer vulling te zijn en zijn gemakkelijker voor mensen met een bloedsuiker problemen te verwerken. Kopen van 2

zoeken haalbare substituten voor slechte carb voedingsmiddelen. Probeer volkoren pasta's in plaats van pasta's gemaakt van gebleekt meel. Sheritake noedels zijn voedzaam en hebben bijna geen koolhydraten helemaal. Gebakken zoete aardappelen hebben minder koolhydraten dan gebakken witte aardappelen en een soortgelijke structuur.
3

Doet weg de koekenpan. In plaats van de mishandeling en braden voedsel, braden en bak vlees die van nature laag in koolhydraten.
4

Ga donker met de groenten. Zwarte bonen, donkerrood bruine bonen, zijn broccoli, boerenkool en spinazie al geladen met voedingsstoffen en zijn gemakkelijker voor het lichaam te verwerken.
5

Varieer de maaltijd plannen. Niets ondermijnt een low carb dieet, zoals een beroep op dezelfde voedingsmiddelen elke dag. Mix it up een beetje en geniet van veel afwisseling.