Hoe te eten voor betere huid

Beauty advertenties zouden mensen denken dat door simpelweg toepassen van een wonder drankje, huidproblemen zullen worden verbannen en mooie huid zal het resultaat zijn. Terwijl de toepassing van actuele crèmes en serums kunnen helpen, het voedsel dat je ervoor kiest om je lichaam te voeden speelt een grote rol in de algehele gezondheid van uw huid. Vitaminen en mineralen spelen een essentiële rol in een zachte, soepele en stralende teint. Wat je nodig hebt
Groenten en fruit van alle schakeringen Ga Groene thee
Water
Zalm
Walnoten, amandelen
Toon Meer Aanwijzingen
1

Drink veel water gedurende de dag. Water is essentieel voor het spoelen gifstoffen uit het lichaam en voor het helpen om de droge huid op afstand te houden. Vermijd het nuttigen van te veel cafeïne, want cafeïne droogt het lichaam. Wanneer je ervoor kiest om te consumeren cafeïne, veel water drinken daarna om je lichaam weer aan te vullen. Kiezen voor groene thee gedurende de dag te drinken, het is een krachtige antioxidant die kan helpen om de stofwisseling. Antioxidanten zijn belangrijk voor het voorkomen van schade door de zon en het afweren van vrije radicalen. Kopen van 2

Eet royale hoeveelheden groenten en fruit gedurende de dag die beschikken over verschillende kleur variations.Think van de verscheidenheid van groenten en fruit als een regenboog en proberen om een ​​"regenboog" van de producten in uw dagelijkse voeding. Donkere bessen zoals bosbessen, bramen en frambozen zijn rijk aan antioxidanten. Donker, bladgroenten zoals spinazie en boerenkool zijn goed voor het verwijderen van toxinen uit het lichaam.
3

Include vette vis zoals zalm in uw dieet. Zalm is rijk aan astaxanthine, een carotenoïde dat de elasticiteit van de huid verhoogt. Elasticiteit is belangrijk voor het behoud van een jeugdige teint. Naast astaxanthine, is zalm vol met omega-3-vetzuren, die niet alleen goed voor je huid, maar ook goed voor je hart en het cardiovasculaire systeem. Verkleden uw zalm met tomatensaus of andere tomatendressing zal een krachtige stoot voor je huid inpakken, zoals tomaten zijn rijk aan lycopeen, een carotenoïde en antioxidant.

Kies voor gezonde snacks, zoals walnoten 4 en amandelen. Walnoten zijn een ander voedsel rijk aan omega-3-vetzuren, en beide noten zijn rijk aan vitamine E, dat is hydraterend en voedend voor de huid. Een gladde, stralende teint en glanzend, zijdezacht haar zijn voordelen die omega-3 vetzuren kan helpen leveren. Portie controle is belangrijk wanneer snacken, vooral met noten, omdat ze de neiging om een ​​hoog vetgehalte hebben. Een handvol moet voldoende zijn om te genieten van de schoonheid voordelen.