Hoe te gebruiken Chewing Gum om gewicht te verliezen

Studies hebben aangetoond dat kauwgom kauwen een belangrijke rol in het gewichtsverlies proces kan spelen. Lijners die kauwgom kauwen de neiging om minder te eten en meer calorieën te branden dan de mensen die geen kauwgom kauwen doen. Indien goed uitgevoerd, de integratie van kauwgom in uw dieet en lichaamsbeweging routine kan drastisch invloed op uw gewichtsverlies resultaten, maar het gewichtsverlies met lijm is niet zo eenvoudig als het bijhouden van een pakje van wintergroen op het dashboard van uw auto. Om meetbare resultaten te bereiken, moet u de rol van gom te begrijpen als onderdeel van een gezonde voeding en implementeren kauwgom kauwen op een doelgerichte en gezonde manier. Wat je nodig hebt
Suikervrije kauwgom
Toon Meer Aanwijzingen
1

Kies een smaakvolle, suikervrije kauwgom. Suikervrije kauwgom bevat de helft van de calorieën van gewone kauwgom, waardoor het een vriendelijker keuze voor lijners. Kopen van 2

Houd verpakkingen van kauwgom in gebieden waar u normaal gesproken snack, zoals uw kast op het werk, je auto of de woonkamer thuis. Ervoor zorgen gom is gemakkelijk beschikbaar zal je aanmoedigen om te bereiken voor een stok van je favoriete wintergroen in plaats van een calorie-gevulde snack food.
3

Kauw een stukje kauwgum een ​​uur voor, en een uur na elke maaltijd. Studies aan zowel de Universiteit van Rhode Island en de Louisiana State University hebben aangetoond dat kauwgom kan fungeren als een effectieve assistent bij het terugdringen van de eetlust. Naast het helpen beteugelen snacken gedrag, kan gom maken lijners een voller gevoel sneller tijdens de maaltijden.
4

Kauw elk stukje kauwgum gedurende minstens een half uur. Een gemiddelde stok van suikervrije kauwgom bevat vijf calorieën - gezien het feit dat kauwgom-kauwend heeft een calorie burn rate van 11 calorieën per uur, kauwen uw suikervrije kauwgom voor een half uur zorgt ervoor dat je eigenlijk verbrandt evenveel calorieën als je inch