Hoe te leven met verdriet

Wanneer iemand je liefde sterft, verdriet is onvermijdelijk. In eerste instantie kan je emoties lijken onvoorspelbaar en oncontroleerbaar. U mag fysieke en psychologische effecten, inclusief een verlies van eetlust en een obsessie met de persoon die is overleden te ervaren. Je mag haar enorm missen en vind de gedachte van het leven zonder haar ondraaglijk. Hoewel u altijd missen je geliefde, is het mogelijk om verder te gaan met je leven na een sterfgeval. Instructies
1

Sta jezelf toe om te rouwen op je eigen manier. Voel je vrij om je emoties te ervaren zonder oordeel of spijt. Sta niet toe dat de invloed van anderen om je te overtuigen dat je je verdriet moet uiten op een bepaalde manier. Kopen van 2

Druk je emoties als je de behoefte voelt. Heb je gevoelens niet verbergen in een poging het rouwproces uit te stellen of maak anderen comfortabel.
3

Tijd vrij om te onthouden uw geliefde. Draag deze tijd om een ​​voorwerp dat, op zoek naar herinneringen of het uitvoeren van een activiteit om haar geheugen te eren. Focus op goede herinneringen aan je tijd samen in plaats van het verlies.
4

Reik uit naar anderen om hulp en ondersteuning wanneer u het nodig hebt. Vraag familie en vrienden voor hulp bij taken, zoals huishoudelijke klusjes en boodschappen doen, kunt u niet op uw eigen handvat. Vraag een vriend of familielid bedrijf als je eenzaam voelt of iemand nodig om mee te praten. Ook open te accepteren hulp als het wordt aangeboden.
5

Verzamel zoveel mogelijk informatie over rouw en omgaan met verlies als je voelt dat je nodig hebt. Word lid van een steungroep om te luisteren naar de ervaringen van anderen en deel je eigen. Lees literatuur, bezoek websites en films bekijken met betrekking tot verdriet en het herstelproces. Spreken met een verdriet counselor of je spirituele leider (als je die hebt) om aanvullende standpunten en advies te krijgen.

Focus 6 op het behoud van uw gezondheid, om de fysieke effecten van verdriet te bestrijden. Eet een regelmatige, evenwichtige voeding en nemen een vorm van lichaamsbeweging, zoals wandelen, in uw dag. Maak een poging om rustgevende slaap elke nacht.
7

Bereid je alvast voor gelegenheden, zoals feestdagen, verjaardagen en jubilea, dat je verdriet kunnen intensiveren. Plannen maken om iets dat zal helpen om door bijzonder pijnlijk dagen doen. Afspraken maken om de tijd iets wat je genieten of iets doen om te eren uw geliefde door te brengen met vrienden of familie, doen.
8

Vermijd het maken van grote beslissingen of wijzigingen tijdens het rouwproces. Wacht tot u in staat om rationele besluitvorming te voelen.