Hoe te lezen HDL cholesterol Testresultaten

Cholesterol wordt in verschillende versies. Een van de belangrijkste soorten om te weten is HDL cholesterol. Wanneer u een cholesterol test, als uw testresultaten worden uitgesplitst in verschillende nummers, lees de HDL-cholesterol als de "goede" soort. Instructies
1

Inzicht te krijgen dat niet alle cholesterol is slecht. In feite, kan uw HDL niveaus te laag zijn, en dit kan je in gevaar voor hart-en vaatziekten, net als het hebben van LDL niveaus die te hoog zijn
2

Interpreteer de resultaten als volgt:. Testresultaten van 60 mg /dL HDL cholesterol als optimaal beschouwd voor beide geslachten. Bij de man is een niveau van 40 laag beschouwd en bij vrouwen een niveau van 50 laag wordt beschouwd.

Gezicht 3 een verhoogd risico op hart-en vaatziekten als uw HDL niveaus zijn laag en uw bloed triglyceride niveaus hoog zijn. De meeste mensen met deze combinatie hebben hogere hart-en vaatziekten risico.
4

Laat de stress in je leven en verhogen het HDL-cholesterol. Studies tonen aan dat een goede coping skills niet alleen het risico op hart-en vaatziekten te verminderen. Ze verhogen HDL-cholesterol, die bescherming bieden aan het hart.
5

Verhoog uw HDL niveaus door het eten van onverzadigde vetten. Deze worden gevonden in avocado en noten. Je moet ook verminderen uw inname van verzadigde vetten, zoals die gevonden worden in vet vlees. Dit zal helpen verlagen je slechte cholesterol.
6

Hef uw HDL niveaus ook door het verkrijgen van voldoende niacine (vitamine B3). Als u wilt vullen uw B3 in hogere doses, overleg dan met uw arts eerst nadat ze uw resultaten heeft gelezen. Te veel niacine kan negatieve bijwerkingen hebben.
7

Neem elke medicatie die u ontvangt zoals voorgeschreven door uw arts en apotheker. Weten dat sommige geneesmiddelen op recept om je slechte cholesterol te verlagen ook zou kunnen verhogen van uw goede cholesterol. Deze omvatten statines zoals Lipitor en Zocor.