Hoe te ontcijferen hongeraanvallen

Iedereen weet dat zwangere vrouwen hebben een aantal gekke verlangen naar vreemde combinaties van voedsel, maar als je niet zwanger bent en je merkt dat je te bereiken voor de pindakaas of een appel, wat betekent dat? Hunkeren naar een bepaald voedingsmiddel is je lichaam de manier om je te vertellen dat het nodig heeft meer van een bepaalde vitamine of mineraal. Hier is een lijst van de meest voorkomende verlangens en wat je kan ontbreken. Let want soms kan je het verlangen tot rust te vervangen door iets totaal anders, maar beter voor je gezondheid. Instructies
1

Tijdens stressvolle periodes, kan je jezelf het bereiken van de pindakaas of gewoon oud pinda's. Stress put vitamine B en u kunt ook de natrium nodig. Echter, een goede bolletje pindakaas heeft bijna 300 calorieën, dus je kan het makkelijker op je taille om een ​​vitamine B-complex supplement grijpen of voeg biergist aan uw dieet te vinden. Kopen van 2

Vermijd dat chocolade bar of cola elke middag. De kans groot dat u wilt dat de cafeïne of suiker. Chocolade heeft weinig voedingswaarde en als je gewoon wilt de smaak, probeer dan vervangen sint voor de chocolade. Terwijl u vervangingen, probeer dan een kopje ginseng thee voor een natuurlijke pick-me-up, zonder de cafeïne.
3

Meer informatie over fruit hunkeren. Als je verlangen fruit, tenminste je eet gezonder, toch? Bananen hebben een ton van kalium, die zuurstof stuurt naar je hersenen en helpt de bloeddruk verlagen. Als je veel koffie of alcohol drinkt, kan meer kalium heb je nodig. Appels en meloen zijn kalium naast andere vitaminen en mineralen. Ze zijn goede snack keuzes en ze zijn laag in calorieën en hoog in cholesterol verlagende-pectine.

Pickles, olijven en boter hunkeren 4 vertalen in hoeven zout. Kaas, ijs, melk en eieren kan een signaal naar uw eiwit en calcium inname te verhogen. Controleer uw emoties hoewel, zoals melk cravers neiging om een ​​nerveuze veel te zijn en zijn op zoek naar de rust die ze krijgen van de tryptofaan in aanvulling op de calcium. Tryptofaan heeft een rustgevend effect bij inname. U kunt ook proberen het eten van meer broccoli voor de calcium, want het heeft minder calorieën dan kaas of ijs.
5

Wees voorzichtig wanneer je merkt dat je verlangen taart vruchten, want dit kan een signaal van gal zijn blaas-of leverproblemen. Craving olijven kan een traag werkende schildklier en verlangen naar kruidige voedingsmiddelen zoals uien kan aangeven sinus-of longproblemen signaleren.