Hoe te profiteren van een macrobiotisch dieet

Een macrobiotisch dieet kan u helpen enorm verbeteren van de kwaliteit van uw leven. Het belangrijkste aspect van dit type dieet is dat je moet in staat zijn om naadloos macrobiotiek te integreren in je dagelijkse routine en voeding. In eerste instantie zou je het moeilijk vindt om dat te doen, omdat je nodig hebt om het juiste voedsel vinden en te volgen van de juiste oefening regime, maar als je eenmaal dingen rollen en zie je de resultaten, zal je in staat zijn om te genieten en blij met uw macrobiotische levensstijl. Dit is een dieet werd in de VS geïntroduceerd door een man genaamd George Ohsawa en verder verfijnd tot wat je weet dat het vandaag door Michio Kushi. Wat je nodig hebt
Computer
snelle internetverbinding
Boeken over macrobiotisch dieet
Tijd om specialisten voor begeleiding
Tijd raadplegen om vast te stellen waar de lokale voedsel dat je nodig hebt zijn beschikbaar
Instructeur voor oefeningen
Toon Meer Aanwijzingen
1

Je moet jezelf grondig informeren over wat precies doet een macrobiotische levensstijl betekenen en ontdek hoe het is op u van toepassing. Het fundamentele punt hier is om zo veel mogelijk terug te keren naar de natuur en de dingen die zijn synthetische vermijden. U moet uw arts of een voedingsdeskundige te raadplegen voordat u deze levensstijl aannemen, want het is erg belangrijk dat u een uitgebalanceerd dieet te volgen. Aanvankelijk zou u de begeleiding van een professional nodig. Kopen van 2

Niet onderdompelen in een macrobiotische levensstijl plotseling. Probeer het uit. Dit type van dieet heeft gevolgen voor uw budget en levensstijl. Probeer het een maand om te zien of het u uitkomt. De macrobiotische levensstijl is bedoeld om uw leven te verbeteren. Als u vindt dat u moe, hongerig, gestresst, en in het algemeen slechter af dan voorheen zijn, misschien bent u niet doen het goed of het past niet bij je. Je moet ook aandacht besteden aan de budgettaire eisen dit zou meebrengen.
3

hij voedsel aanbevolen onder het macrobiotische dieet zijn altijd biologisch geteeld (wat duur zou zijn als goed). Onder de granen die worden aanbevolen zijn gierst, maïs, bruine rijst, gerst, tarwe, rogge en boekweit. Onder de groenten, moet je die die lokaal worden geteeld, zoals pompoen, uien, bloemkool, groene kool, lente-uitjes, wortelen, mosterd greens, sla, bieslook, komkommer, selderij en rapen onder anderen kiezen. Uw voeding moet aardappelen, aubergines en tomaten sluiten omdat deze specifiek zijn voor warmer (tropische) klimaten en daarom zou een negatieve invloed op uw lichaam.
4

Het eten moet vers zijn wanneer je het te consumeren. Daarom is de beste zou zijn om uw leveringen dagelijkse kopen indien mogelijk. Zo niet, kan u dit doen twee keer per week. Maak een uitgebreide lijst met hij voedsel dat je elke week en hun directe substituten voor die tijd nodig hebben wanneer een item niet beschikbaar zijn.
5

Je nodig zou hebben om in eerste instantie te experimenteren met de smaak en de manier van koken . Raadpleeg uw voedingsdeskundige elke keer dat je een twijfel. Het is zeer belangrijk dat u verbruikt alles wat nodig is door het lichaam. Identificeer een centrale bron van eiwitten en dan bouw je dieet omheen.
6

Je moet elke dag oefenen. Leer iets nieuws als dat bij je past, zoals yoga of pilates. Anders, zelfs wandelen in het park of het doen van oefeningen buiten zou doen. Het is belangrijk dat je wat tijd buiten te sturen.