Hoe je stress te verminderen met kruiden

Onze zenuwen zijn gebombardeerd van alle kanten door situaties die provoceren stress, maar een aantal eenvoudige kruidenthee of tincturen kan helpen om u te ontspannen en kan een aangename onderbreking van de waanzin te bieden. Kruiden zijn niet verslavend en heerlijk, niet te vergeten gezond. Sommige ondersteunen functies van uw lichaam, zoals uw hart, het bloed, de lever en de frazzled zenuwen die verantwoordelijk zijn voor benadrukt u uit in de eerste plaats. Hier zijn vier verschillende kruidenthee mengsels voor u om te proberen. Wat je nodig hebt
Citroenmelisse
Lemongrass
Citroenverbena
Oatstraw
Passiebloem verlaat
Rozenbottels
Skullcap laat verkopen Orange peel
Catnip bladeren
Linden bloesems
St. Janskruid bloemen
Kamille bloemen
Rode klaver bloesem
Spearmint verlaat
Violet bladeren en bloemen
Rozenblaadjes
Paardebloem wortel en bladeren
Hawthorn bladeren, bloemen en bessen
Paardenstaart
bladeren van de netel
Toon Meer Aanwijzingen
1

Om kruidenthee, sudderen wortels, schors en bessen in water te maken voor ongeveer 20 minuten, en laat vervolgens de plantmateriaal te steil voor 10 minuten voordat je het drinkt. Voor lommerrijke plantmateriaal, eerste kook je water in een waterkoker, en giet het over je kruiden. Steil voor 15 minuten. Zeef de thee voordat je het drinkt. Kopen van 2

Voor een heerlijke citroengeur theemelange die kunnen helpen om stress te verminderen, combineer 1 theelepel. van de volgende kruiden in een theepot: citroenmelisse, citroengras, citroenverbena, oatstraw, passiebloem bladeren, rozenbottels, kalotje bladeren en sinaasappelschil. Vul het vervolgens met 1 liter kokend water. Roer, dek af en steil voor 15 minuten. Drinken twee tot drie kopjes wanneer u de behoefte voelen voor een stress reducer.
3

Deze thee helpt je een goede nachtrust. Combineer een theelepel. van de volgende kruiden in een theepot: kattenkruid bladeren, lindebloesem, St. Janskruid bloemen, citroenmelisse, oatstraw en passiebloem bladeren. Kook 1 liter water en giet het over je kruiden. Steil voor 15 tot 20 minuten vóór inspanning. Geniet van twee tot drie kopjes per dag.
4

Combineer 2 theel. van kamille bloemen met een theelepel. van deze kruiden in een theepot: rode klaver bloesem, munt bladeren, oatstraw, kalotje bladeren, violet bladeren en bloemen en rozenblaadjes. Bedek met kokend water, roer, dek af en daarna steil voor 15 minuten. Geniet van twee tot drie kopjes van deze mix overdag of een uur voor het slapen gaan.
5

Deze mix is ​​goed voor je hart en bloed, de lever en de zenuwen. Sudderen twee theelepels. van paardebloem wortel in 1 liter water gedurende 20 minuten. Haal de pan van het vuur en voeg twee theelepels. van deze kruiden: meidoorn bladeren, bloemen en bessen, Linden bloesems, oatstraw, rode klaver bloesem, paardenstaart en brandnetel bladeren. Steil voor 10 minuten en drinken 2-3 kopjes per dag.