Hoe te snel om gewicht te verliezen

Het proces van het verliezen van gewicht verschilt per individu. Sommige mensen gewicht verliezen zonder zelfs maar te proberen. Sommige vereisen uitgebreide oefeningen en een streng dieet om de pondjes kwijt. Als je problemen hebt met het verliezen van gewicht, kan het nodig zijn om te vasten. Vasten kan zeer nuttig zijn of een wegversperring op je pad naar succes van het gewichtsverlies. Leer hoe u snel goed om gewicht te verliezen. Wat je nodig hebt
Doctor
Gezonde voeding
Schaal
Support systeem
Toon Meer Aanwijzingen

Praat met uw arts 1 en krijgt zijn of haar advies. U kunt zelfs nog een gewichtsverlies centrum of een diëtist te bezoeken. Ze kunnen samen een gedetailleerde, geïndividualiseerde gewichtsverlies plan dat voor u, bevelen speciale voeding en oefeningen te proberen. Kopen van 2

Ken uw grenzen. Als u een lage bloedsuikerspiegel en de neiging om duizelig te krijgen zonder te eten, is het best om snel verstandig. Gewoon omdat je hebt besloten om snel, het betekent niet dat je moet helemaal verhongeren. Zo kunt u snel na 15:00 elke dag.
3

Weeg jezelf regelmatig. Door weging jezelf op een nauwkeurige schaal, krijg je visueel ziet de kilo's te laten vallen. Dit stelt u in staat om te bezuinigen op het eten op bepaalde tijden en te evalueren wat voor u werkt.
4

Blijf gehydrateerd. Als je het uitsnijden van de belangrijkste voedselgroepen, tenminste genoeg water drinken. Het is belangrijk om gehydrateerd te blijven, om uitdroging te voorkomen.
5

Zorg voor genoeg vitaminen en mineralen. Als dit betekent dat het nemen van een multivitamine en eet alleen fruit smoothies, dan moet dat maar. Echter, het uitsnijden van voedsel helemaal kan een gevaarlijk gewichtsverlies plan.
6

Heb zelfbeheersing. Als je voelt dat je uitglijden, herinner jezelf van waarom je vasten. U wilt een van beide om gezonder te worden of er beter uitzien fysiek. Beide zijn belangrijk, en dat de hamburger is niet uw gevoel van eigenwaarde waard.