Hoe te stoppen Boeren

Boeren gebeurt in ieder van ons en wordt veroorzaakt wanneer lucht wordt ingeslikt in het lichaam door het eten van voedsel of het produceren van extra lucht als gas uit vergisting processen intern. Het lichaam probeert dit extra lucht te elimineren door verschillende manieren, en oprispingen is een methode. De medische term voor oprispingen heet aerophagia. Hier zijn enkele tips om de symptomen van de boeren te verminderen. Wat je nodig hebt
Awareness
Praktijk
Simethicon (Maalox, Mylanta)
Toon Meer Aanwijzingen
1

De sleutel oprispingen te voorkomen of verminderen van de frequentie wordt voorkomen slikken lucht. Word je bewust van het aantal keren dat je je speeksel door te slikken, want elke keer dat je dat doet, een kleine hoeveelheid lucht ook in het lichaam wordt genomen. Mensen die zeer angstig of hebben een aanleg tot nervositeit hebben meer kans om de snelheid van het slikken actie te verhogen, of met personen die "dwangmatige slikkers" het kan becomea gewoonte. De manier om deze reflex te verminderen is om eerst bewust dat het gebeurt en dan leren om de actie bewust te controleren of roep de hulp van familie en vrienden om u te laten elke keer dat je slikken weet geworden. Kopen van 2

Veranderen van bepaalde gewoontes en levensstijl kan ook helpen te verminderen oprispingen. De slechte gewoonte van kauwgom of tabak veroorzaakt een tot een veel lucht inslikken in het lichaam, dus verhoogt de frequentie van oprispingen.
3

De manier waarop men eet kan ook leiden tot oprispingen. Het is beter om langzaam te eten en volledig kauwen het voedsel voor het doorslikken. Altijd kauwen met je mond dicht om extra lucht worden ingeslikt met het voedsel te verminderen.
4

geen vloeistoffen die zijn koolzuurhoudende drank, bijvoorbeeld frisdranken, cider en koolzuurhoudende alcoholische dranken. Vermijd dranken in blik en probeer niet te drinken door een rietje.
5

Vermijd bepaalde voedingsmiddelen, groenten of kruiden waarvan bekend is dat extra gas veroorzaken in de maag waardoor de kans op oprispingen verhoogt. Vermijd ook voedingsmiddelen die een hoog gehalte lucht hebben, bijvoorbeeld, souffles, bier en slagroom.

Bepaalde over-the-counter medicatie 6 zoals Maalox en Mylanta bevatten een stof genaamd simethicone die kunnen helpen om vermindering van de hoeveelheid gas in het lichaam. Deze stoffen werken door het verminderen van de grootte van de luchtbellen in de darm, waardoor de boeren reflex verminderen.