Hoe te testen voor Shin-splints

Veel lopers en atleten ervaren shin splints tijdens hun loopbaan, en de pijn kan worden slopende als de behandeling niet wordt gezocht. Naast rust en symptoombestrijding, moet u een arts om uit te sluiten wandelen onevenwichtigheden en mechanische problemen die shin splints kan veroorzaken zien. Hoewel er geen definitieve test voor de aandoening, kunnen artsen meestal diagnosticeren shin splints na het bekijken van uw gezondheid geschiedenis en de behandeling van uw been. Instructies
1

Voorzie uw huisarts met een medische voorgeschiedenis. Hij zal gedetailleerde informatie over uw favoriete sport, lichaamsbeweging frequentie en trainingsintensiteit nodig. Hij zal ook vragen over de timing van uw pijn. Komt het voor, terwijl je oefenen, terwijl je in rust of beide? Shin splint pijn meestal fakkels als u een activiteit, zoals wandelen of hardlopen beginnen. Pijn zou kunnen afnemen als u de activiteit voort te zetten, maar zoals shin splints verergeren, zult u waarschijnlijk het gevoel dat uw hele workout. Pijn wordt vaak gereduceerd met rust, maar het zou kunnen flare opnieuw wanneer je staat na lange periodes van immobiliteit. Kopen van 2

Bespreek specifieke symptomen met uw huisarts. Als je een mediale shin splint, pijn presenteert aan de binnenkant van de tibia (scheenbeen). Patiënten met anterieure shin splints hebben meestal pijn aan de buitenkant voorzijde van het scheenbeen. Als je pijn ontstaat op de knie of in de achterkant van het been bij de kuitspier, het is onwaarschijnlijk dat je shin splints.
3

Heb je been grondig onderzocht door een arts. Ze zal druk op het scheenbeen om te bepalen of je pijn is afkomstig van de spier-en bindweefsel, of het scheenbeen zelf. Het is belangrijk te onthouden dat shin splints beïnvloeden spieren en pezen. Als de pijn afkomstig is van uw scheenbeen, zou je een stress fractuur of periostitis (ontsteking van het membraan omhult een bot) hebben, in plaats daarvan.
4

Onderga radiologie tests, zoals röntgenfoto's, CT-scans of MRI's uit te sluiten stressfracturen of compartiment syndroom. Beide van deze voorwaarden kan nabootsen shin splints bij sommige patiënten.
5

Volg de instructies van uw arts voor shin splint zorg. Neem een ​​pauze uit te oefenen, ijs en verheffen je been en neem over-the-counter anti-inflammatoire middelen voor acute pijnklachten. Hoewel je zou aarzelen om uw oefening routine te veranderen, zullen hardlopen en wandelen verergeren uw shin splints. Als je niet bereid bent om een ​​fitness-hiaat zijn, overweeg dan een low-impact activiteiten zoals zwemmen totdat je scheenbeen symptomen verbeteren.
6

Heb uw huisarts onderzoekt de mechanica van uw wandelen, lopen en staan. Hij zou specialiteit sportschoenen, inserts of voorgeschreven orthesen aanbevelen aan toekomstige shin splint problemen te voorkomen.