Hoe te urinezuur zoeken Gratis Foods

Jicht is een vorm van artritis die wordt veroorzaakt wanneer een te hoog gehalte aan urinezuur te bouwen in het bloed. Hierdoor kunnen kristallen vormen in de gewrichten, waardoor pijn, ontsteking en zwelling. Als je artritis, nieraandoeningen heeft of jicht is het belangrijk om zoveel urinezuur beperken uw dieet mogelijk. Een paar tips zullen u helpen om meer urinezuur vrij voedsel vinden. Instructies
1

Eet veel vers fruit, een voedsel vrij van urinezuur. In het algemeen, eiwitrijke voedingsmiddelen, met name vlees, zijn de hoogste in urinezuur. Fruit bevat weinig tot geen eiwit, maar is heerlijk en vol met vitaminen, mineralen en anti-oxidanten die ook kan helpen om pijn in de gewrichten te verlichten en het vergroten van de algehele gezondheid. Kopen van 2

Geniet van veel verse groenten ook, een andere geweldige manier om alle van de vitaminen en mineralen die je lichaam nodig heeft, vrij van urinezuur zuren krijgen. Terwijl de meeste groenten veilig zijn, moet je zorgen
3

nemen met bonen en erwten, omdat zij zich hoog in eiwit en dan ook hoog in urinezuur. Houd je koolhydraten complex, zoals volle granen , granen, pasta en bruine rijst. Niet alleen zijn complexe koolhydraten laag in of vrij van urinezuur, ze zijn een grote bron van vezels, maar ook helpen om de bloedsuikerspiegel, cholesterol reguleren en bevorderen de spijsvertering en eliminatie.
4

Krijg een aantal eiwitten in je dieet door te kiezen voor eiwitbronnen die niet overmatig doen verheffen urinezuur. Goede bronnen zijn kwark, yoghurt en zelfs tofu. Tofu is een geweldige manier om vlees te vervangen, zoals wanneer gekookt het heeft een vergelijkbare structuur met kip. U kunt zelfs breken de tofu in stukjes, seizoen en koken als je zou hamburger.
5

Include voedingsmiddelen zoals champignons, spinazie, bloemkool, asperges en zelfs kleine porties van kalkoenen en kippen. Hoewel deze voedingsmiddelen zijn bronnen van eiwitten, ze lijken niet het risico op jicht verhogen en zijn dus veilig voedsel voor een urinezuur vrij dieet.