Hoe te vermijden Voedingsmiddelen die Trigger lactose-intolerantie

Het zijn lactose-intolerant is niet alleen pijnlijk , maar het kan ook lastig zijn als goed. Gewoon boodschappen doen kan een gedoe als je nodig hebt om voedingsmiddelen die zuivelproducten bevatten vermijden geworden . Gelukkig zijn er een paar stappen die u kunt volgen om ervoor te zorgen dat u voorkomen dat voedingsmiddelen die uw toestand kunnen irriteren . Instructies
1

lees het etiket ingrediënten voorzichtig . Er zijn een aantal voedingsmiddelen die melkproducten bevatten . Veel van deze voedingsmiddelen kunnen niet eens lijken alsof ze zuivel zouden moeten worden geproduceerd . Daarom is het essentieel om dit label te lezen . Veel fabrikanten zullen daadwerkelijk lijst , in het vet gedrukt , die het product bevat melk en zuivelproducten .

Look 2 naar alternatieven . Er zijn verschillende alternatieven beschikbaar zijn voor mensen die lactose-intolerantie . Veel van deze producten worden gemaakt met soja . Er zijn andere alternatieven die lactosevrij zijn gemaakt . Een goed voorbeeld is lactosevrij ijs . Een populair merk voegt eigenlijk lactase enzymen om hun product . Mensen die lactose-intolerantie gebrek dit enzym , wat essentieel is voor het afbreken van lactose .
3

Just ask . Of je eet in een restaurant of het kopen van een bakkerij of broodjeszaak , vragen of er sprake is van zuivelproducten gebruikt bij het maken van het product . Met meer en meer mensen lijden aan voedselallergieën , kassiers en het bedienend personeel is beter te informeren over wat er in de producten die ze verkopen .