Of is het omdat van een New Year's resolutie of iets uw arts u verteld moest worden gedaan, de beslissing om te beginnen met een workout regime is een grote decision.After alles, je gaat start carving time-out van uw drukke dag te gaan naar de sportschool of trek de loopband en in beweging te krijgen. Dit is een grote beslissing te maken voor uw gezondheid en uiterlijk, maar je waarschijnlijk al weet dat het moeilijk zal zijn om vast te houden with.Here zijn enkele tips die u kunt gebruiken om u te helpen blijken te werken in een normaal onderdeel van uw dag voor de rest van uw life.Tip 1 Be Prepared At All TimesYou zullen worden op zoek naar excuses over waarom je zou niet werken. Je gaat het druk krijgen. Een van de manieren om u te helpen uw excuses overwinnen is om voorbereid te allen tijde voor uw workout.Consider met twee oefening koffers gepakt te allen tijde. Hebben een op het werk, en laat men in de kofferbak van je auto. Op deze manier heb je altijd je spullen klaar. Als je carpoolen, kunt u het werk tas te gebruiken. Als uw werk heeft een training faciliteit, je kunt trainen op uw lunchpauze zonder te rennen naar uw car.If u uit te werken thuis in de ochtend voor het werk, kunt u ervoor zorgen dat u uw training in door te slapen in uw workout kleren. Immers, ze zijn comfortabel, en dan alles wat je hoeft te doen om de training in de ochtend is werpen op je schoenen. Dit geeft u minder van een kans om excuses te maken waarom je niet kunt krijgen uit bed en exercise.Tip 2 Build AccountabilityIf je gaat trainen in een openbare locatie, zoals een sportschool of fitnesscentrum, iemand vinden om de training met. Als je iemand die je kent is voor u klaar in de sportschool hebben, heb je minder kans om uw training over te slaan. Uit te werken met een vriend is ook leuk, en zorgt ervoor dat je gemotiveerd om jezelf te duwen naar het volgende niveau van intensity.Perhaps u niet een vriend die je kunt ontmoeten op de sportschool te trainen hebben. Immers, we zijn allemaal druk. Als dit het geval is, vind iemand die je vertrouwt, die kan houden u verantwoording af aan uw training. Vraag een vertrouwde vriend of familielid om te controleren met u van tijd tot tijd om ervoor te zorgen dat u uitgewerkt die week of die dag. Wetende dat iemand zal vragen kunt u houdt motivated.Tip 3 Varieer uw RoutineNothing zal ertoe leiden dat u uit te branden sneller dan het herhalen van dezelfde routine dag na dag, week na week. Koop een extra workout video of een stuk van apparatuur, zodat u kunt uw routine variëren. Je moet wat afwisseling te hebben, zodat je niet bored.Another reden dat variëren de training is belangrijk te krijgen is dat het zal u helpen sneller resultaten te zien. Doen dezelfde routine over en zal dezelfde spiergroepen te werken over en voorbij. Het toevoegen van variatie zal helpen ervoor te zorgen dat alle van de belangrijkste spieren krijgen een training, die zal leiden tot snellere resultaten. Nemen wat afwisseling in je dagelijkse routine ook. Besteden 15 minuten op een spiergroep, en vervolgens 15 minuten op een ander. Dit zal je gemotiveerd houden en helpen te zien results.Tip 4 Track uw ProgressMaking doelen en tracking hen zal helpen om gemotiveerd te blijven ook. Niet per se te maken van deze doelstellingen van het gewichtsverlies, zelfs als uw belangrijkste reden voor te werken is om gewicht te verliezen. In plaats daarvan, maken doelen die je kunt bereiken sneller, zoals het lopen van een bepaalde afstand of het verslaan van je vorige tijd voor een afstand run. Dit zal je dwingen om te blijven duwen jezelf naar het volgende niveau in je training, zodat je blijven zien results.Tip 5 Do Something Fun! Maak uw oefening iets dat je geniet. Heeft u genieten van het buiten zijn? Dan hebben uw oefening routine onder andere een onoverdekte lopen. Doet leren om beroep dansen voor u? Aanmelden voor een dansles en geniet van een geweldige workout terwijl je een nieuwe stap of twee te leren. Wat u ook interessant of leuk dat ook gaat om het actief kan in uw training worden opgenomen regimen.Tip 6 Beloon uw EffortsAs je begint het bereiken van uw verschillende doelen, beloon jezelf! Je hebt hard gewerkt en verdienen het! Echter, niet jezelf te belonen met voedsel. Creatief te denken over dingen die je zou graag doet. Misschien heb je een moeder s nachts moet uit de buurt van de kinderen. Geef jezelf dit als een beloning na het bereiken van een vooraf bepaalde workout doel. Een doel kan iets eenvoudigs als het uitwerken van drie keer per week voor een hele maand, of iets dat je moet streven naar, zoals het vergroten van de afstand die u kunt lopen in een hour.Tip 7 Overweeg het inhuren van een Personal TrainerIf je echt worstelen te zijn om gemotiveerd te blijven, overweeg dan het inhuren van een personal trainer om u te helpen met uw training regime. Dit kan duur zijn, maar een trainer zal u nauwkeurig dwingen om te trainen. Een trainer zal ook u voorzien van de verantwoording moet je dat je niet in staat zijn om elders te vinden. Als het houdt je uit te werken en het streven naar een betere gezondheid, ten koste van een trainer is zeer worthwhile.Tip 8 Keep Your Time ConsistentWorking uit op hetzelfde tijdstip iedere dag zal het gemakkelijker maken om consequent te blijven. Na een paar weken, zal uw training gewoon deel uitmaken van uw routine. Als je gaat om te trainen in een sportschool, overwegen te stoppen op weg naar of van het werk. Zodra u thuis bent en geniet van je gezin kan het moeilijk zijn om gemotiveerd te raken om terug te gaan en bezoek de gym.If je gaat trainen thuis, proberen om het te doen in de ochtend voordat je je dag te beginnen. Krijg tot slechts 30 minuten eerder te knijpen in een training. U zult verrast zijn hoeveel energie een goede training zal toevoegen aan uw dag!
