Hoe te versnellen de stofwisseling in een beschadigde lever

De lever is verantwoordelijk voor een groot aantal vitale functies, waaronder het spoelen giftige stoffen uit het bloed, metaboliseren cholesterol en vet, en balanceren hormoonspiegels in het lichaam. Als uw lever gezondheid in het gedrang komt, word je een groter risico op het ontwikkelen van ernstige gezondheidsproblemen, zoals hoge cholesterol, overgewicht en schildklieraandoeningen. Het goede nieuws is leverziekte rond kan worden gedraaid. De sleutel tot het versnellen van de stofwisseling van een beschadigde lever is om onmiddellijk stappen om de leverfunctie te herstellen door het maken van de juiste veranderingen in levensstijl te nemen. Instructies
1

Voeg lever gezondheid bevorderen voedingsmiddelen aan uw dagelijkse voeding. Voedingsmiddelen met een hoog zwavel-verbindingen worden sterk aanbevolen, omdat zwavel is een van de moleculen die de lever gebruikt om het lichaam te ontgiften. Uien, knoflook en eigeel zijn hoog in zwavel, net als kruisbloemige groenten zoals broccoli, kool, bloemkool, boerenkool en spruitjes. Andere lever-voedende voedsel te eten vaker zijn appels, artisjokken, rabarber en spruitjes.

Gebruik lever voedende kruiden in uw dagelijkse voeding 2. Bepaalde kruiden zoals kaneel en zoethout is aangetoond dat het levermetabolisme verbeteren. Kurkuma, een van de belangrijkste ingrediënten in curry, is een uitstekende levertonicum ook. Lemon is een andere krachtige lever tonic. Knijp het sap van een halve citroen in lauwwarm water en drink het eerste wat in de ochtend aan de lever stofwisseling te bevorderen. Als u niet beschikt over citroenen beschikbaar is, gebruik dan een eetlepel appelazijn plaats.
3

Neem een ​​lever-voedende kruiden-supplement zoals mariadistel. Ondersteunende effecten mariadistel's op de lever zijn uitgebreid bestudeerd. Volgens de Universiteit van Maryland Medical Center, de aanbevolen dagelijkse dosis voor volwassenen is 200 tot 400 mg, 1-3 maal per dag gestandaardiseerde melk thistle extracten. Voor Silymarin fosfatidylcholine, aanbevolen dosering tweemaal daags 100 tot 200 mg. Raadpleeg uw arts voordat u begint met een kruidensupplement behandeling. Houd er ook rekening mee dat mariadistel wordt niet aanbevolen voor kinderen of voor gebruik tijdens zwangerschap en borstvoeding.
4

verwijderen giftige stoffen uit uw omgeving. Een goede manier om te beginnen is door het vervangen van conventionele reinigings producten voor de chemische-vrije producten die natuurlijke ingrediënten te gebruiken. Kies voor producten geparfumeerd met natuurlijke essentiële oliën in plaats daarvan. Om de kwaliteit van de lucht die je adem te verbeteren, open ramen voor minstens twintig minuten (als het weer het toelaat), en voeg een paar planten binnenshuis.
5

Vermijd verwerkt voedsel. Kijk naar de ingrediënten etiketten op uw eten. Additieven en conserveringsmiddelen weg te nemen van voedingswaarde van het voedsel waarde en fiscale uw lever in het proces. In plaats daarvan, maak uw maaltijden vanaf nul met behulp van de hele voedsel. Vermijd ook alcohol, cafeïne, gefrituurd voedsel en onnodige medicijnen die een nadelig effect op de lever metabolisme en de gezondheid hebben.