Hoe te voorkomen Mononucleosis

Mononucleosis, beter bekend als mono, wordt veroorzaakt door het Epstein-Barr virus. Algemeen mono manifesteert zich eveneens aan de griep. Symptomen van mono zijn constante vermoeidheid, pijnlijke spieren, hoofdpijn, koorts, gezwollen lymfeklieren en pijnlijke spieren. Mono is algemeen verspreid via direct contact zoals kussen. Het kan echter worden verspreid via de lucht slijm of speeksel. Als je voorzichtig preventieve maatregelen in dienst, kunt u de kans dat je klierkoorts krijgt te verminderen. Wat je nodig hebt
Antibacteriële zeep
Desinfecterende
Papieren handdoeken
Gezonde voeding
Multivitamine
Toon Meer Aanwijzingen
1

Was uw handen vaak met antibacteriële zeep. Onmiddellijk wassen als je iemand met mono hebben aangeraakt of als u gemeenschappelijke deurknoppen of andere gebieden hebben aangeraakt. Kopen van 2

Niet eten of drinken gebruiksvoorwerpen delen. Terwijl je moet zeker vermijden delen gebruiksvoorwerpen met iedereen die mono is, is het het beste om gewoon te delen met iedereen te vermijden helemaal. Iemand die mono heeft misschien nog niet wist dat hij besmet is.
3

Vermijd kussen iemand die mono heeft. Zoenen is een van de meest voorkomende manieren waarop mono wordt verspreid.
4

Bedek je gezicht als iemand besmet is met mono niest of hoest. Omdat speeksel of slijm deeltjes worden vaak verspreid via niezen of hoesten, moet u zorgen om ervoor te zorgen dat ze uiteindelijk niet in of op je lichaam -. Vooral je gezicht

Schoon gemeenschappelijke ruimtes 5 vaak . Als u gemeenschappelijke ruimte te delen met iemand die mono heeft, vegen van de gemeenschappelijke ruimtes met een ontsmettingsmiddel regelmatig. Dit omvat tellers, tafelbladen, wc-brillen en deurknoppen.
6

Houd uw immuunsysteem sterk. Zorg voor voldoende slaap elke avond en eet een gezond dieet, rijk aan vitaminen en voedingsstoffen. U kunt verder versterken je immuunsysteem door het nemen van een multivitamine dagelijks.