Hoe te zure reflux voorkomen

Acid reflux is cyclisch van aard. Mensen die last hebben van zure reflux kennis symptomen hebben de neiging om te komen en gaan in de golven. Het voorkomen van zure reflux is een kwestie van dieet en levensstijl controle. Afhankelijk van de ernst van uw symptomen, echter, kan het nodig zijn over-the-counter of op recept medicijnen. Instructies
1

Begrijp uw triggers. De medische professie gebruikt om zure reflux denken werd getriggerd door bepaalde voedingsmiddelen, en voor sommige mensen dat het geval kan zijn. Houd een eetdagboek. Noteren wat, wanneer en hoeveel je eet en bijhouden van wanneer uw zure reflux symptomen te ontwikkelen. Kopen van 2

Overweeg factoren buiten eten. Het kan de timing of de hoeveelheid van een bepaald levensmiddel dat uw reflux, niet het voedsel zelf triggers zijn. Je kan het eten van te dicht bij het slapen gaan, of je kan het eten van te veel van een bepaald voedingsmiddel. Eet meerdere kleine maaltijden gedurende de dag en vermijd het eten binnen een uur na bedtijd. Dan zien of het echt het voedsel of enkele andere factoren waardoor uw klachten.

Drink water 3. Bier, wijn, frisdrank en andere koolzuurhoudende of zure dranken alle oorzaken maagzuur naar spike, waardoor de kans dat u symptomen ervaart.
4

Geef jezelf een boost. Til het hoofd van uw bed over een 6 inch tot voorkoming van zure reflux symptomen terwijl u slaapt. Het verhogen van het hoofd van het bed voorkomt maagzuur van de stijgende in uw slokdarm.
5

Probeer een over-the-counter zure reflux behandeling na eerst te overleggen met uw arts. Aantal over-the-counter medicatie interfereren met voorgeschreven medicijnen of zijn gecontra-indiceerd voor mensen met bepaalde voorwaarden, dus krijg een OK van uw huisarts voordat u ze gebruikt.
6

Als je niet kan voorkomen dat de herhaling van zure reflux, een bezoek aan uw arts voor een volledig onderzoek. Acid reflux is een ernstige aandoening die onbehandeld kan leiden tot ernstige complicaties, zoals slokdarm zweren of kanker.