Hoe to Stay Focused met ADHD

Attention deficit hyperactivity disorder (ADHD) is een relatief veel voorkomende neurologische aandoening die vaak begint in de kindertijd. Hoewel de symptomen variëren per persoon, een gemeenschappelijk effect van ADHD is het onvermogen om gefocust te blijven wanneer het proberen om een ​​taak te voltooien. Of u nu op het werk, kan de school of werken aan een persoonlijk project, zijnde ongericht tol betalen. Gelukkig maar, want van zijn overwicht, artsen hebben ADHD in detail bestudeerd en hebben geleerd van de manieren om mensen te helpen geconcentreerd te blijven. Wat je nodig hebt
Geneeskunde
Potlood Briefpapier van Zazzle.nl Gom
Stress reliever
Toon Meer Aanwijzingen
1

Neem uw voorgeschreven medicijnen als geregisseerd. Niet handhaven van een geregelde medische schema kunt u hyperactief, vergeetachtig maken en verminderen uw aandachtsspanne. Neem uw geneesmiddel elke dag op hetzelfde tijdstip. Kopen van 2

Schrijf een dagelijkse lijst "te doen" en hou je eraan. Als mensen stellen doelen voor zichzelf en schrijf ze op, ze hebben meer kans om ze te bereiken.
3

Sta jezelf toe om geplande pauzes te nemen. Als je weet dat je een pauze komen, zult u meer kans om te werken tot die tijd.

Fidget 4 zoveel als je wilt. Volgens ADDitude Magazine, mensen met ADHD die verhuizen en fidget rond zijn in staat om meer gericht te blijven. Kauwen een stukje kauwgom, krabbel op een notebook, haak een trui of spelen met een stress bal.

Sit 5 op een locatie, dat maakt het makkelijk voor u te concentreren. Als je in de klas of in een vergadering, zitten in de rug u meer kans op afdrijven kan maken. Voor sommige mensen, zitten in de voorkant en centrum kan hen helpen gefocust blijven.
6

Werkt u op een moment van de dag waar je je voelt best. Als je een avondmens, neem 's nachts lessen of doen dan je werk. Als u niet in staat om uw werkschema te kiezen bent, zorg ervoor dat je voldoende rust en hebben goed gegeten.