Hoe to Stay Smoke Free

Roken is een zeer verslavende gewoonte die moeilijk te doorbreken. Het duurt 21 dagen om een ​​gewoonte zowel goed of slecht te veranderen. Als je een roker zijn geweest voor vele jaren kunt u in staat om uw gewoonte te breken in 21 dagen, maar je zal waarschijnlijk altijd verlangens die komen en gaan voor de rest van je leven. Er zijn een aantal dingen die je kunt doen om ervoor te zorgen dat als je eenmaal vrij roken je verblijf rook vrij. Instructies
1

Sla het geld dat u zou zijn de uitgaven aan sigaretten en neem een ​​vakantie. Nadat u genoeg voor uw eerste vakantie blijven doen. Wetende dat als je beginnen met roken weer je niet in staat zal zijn om een ​​andere vakantie te nemen kunt u te houden van het oppakken van een pakje sigaretten. De meeste mensen sparen $ 5 per dag, in totaal $ 1825 per jaar. Dat is genoeg om een ​​fatsoenlijke vakantie te nemen. Kopen van 2

Word lid van een steungroep. Dit is geen grap. Er zijn steungroepen en je iemand die je kunt bellen wanneer krijg je een verlangen om opnieuw te roken zou moeten hebben. Nicotine Anonymous is een geweldige bron te hebben. Ze bieden u meer dan een steungroep. Zij bieden u zelfs een 12 stappen programma. Je zou in staat zijn om iemand te vinden in uw omgeving die kunnen samenwerken met u en houden u aangemoedigd om te blijven rook vrij. De koppeling is voorzien voor u aan het eind van dit artikel.
3

Doe wat onderzoek over de ingrediënten in sigaretten en de ziekten mensen krijgen van het roken hen. Als je dit onderzoek leest u over alle schadelijke chemische stoffen die u al zetten in je lichaam. U ziet ook verhalen van mensen met longemfyseem zo slecht ze kunnen hun huis niet verlaten. Anderen met keelkanker die moeten praten door er hun vinger over een buis in hun keel. Serieus onderzoek naar de effecten van het roken kan iedereen schrikken van terug te gaan naar een sigaret.
4

Zoek je inspiratie en post een foto van het op uw koelkast. Als je inspiratie is om gezonder zet een foto van een fit mens op uw koelkast. Als je inspiratie is je kinderen zetten hun foto op de koelkast. Als je inspiratie is het feit dat u wilt gehoorzaam aan jullie Vader in de hemel te zijn dan zet een afbeelding van Jezus op uw koelkast. Wat je motivatie ook is je moet een centraal punt. Een kleine herinnering dat al dit harde werk om te stoppen en te blijven rook vrij is de moeite waard.
5

Zoek jezelf een alternatief hobby. Als mensen voelen zich gestresst of in de put, dat ze weer terug naar hun sigaretten. Als je die gewoonte te vervangen door een nieuwe hobby wordt u geeft jezelf een alternatief. Een die is veiliger en gezonder voor je. Het kan iets eenvoudigs als het samenstellen van een grote puzzel. Het opzetten van een tafel net voor de puzzel. Wanneer krijg je een verlangen om te roken te gaan werken aan het raadsel totdat het verlangen passeert. Wat ook de nieuwe hobby is ervoor zorgen dat het gemakkelijk toegankelijk is, zodat wanneer u een verlangen kunt u meteen druk met je nieuwe hobby. Als je moet wachten, kan u in en neem een ​​sleep van die sigaret.
6

Houd een dagboek. Dit zal u toelaten om je voortgang bij te houden. U kunt naar beneden alle nieuwe dingen die je hebt gestart sinds het stoppen te schrijven. U kunt bijhouden van uw tanden worden witter of je minder in de ochtend hoesten. Let op je gezondheid te worden hersteld. Bijhouden van alle verlangens die je hebt gehad en hoe je ze verslaan. Laat het tijdschrift zijn een getuigenis van uw succes en iets wat je kunt gebruiken als inspiratie. Misschien u kunt delen met iemand anders die probeert te stoppen met roken en hen helpen om naar het niveau dat je hebt bereikt.