Hoe to Stay Thin Over de feestdagen

Het vakantieseizoen is leuk en feestelijk, maar ook druk en hectisch. Er zijn geschenken te kopen, bomen te versieren en mensen te bezoeken. Van vakantie cookies en desserts aan de vulling en bijgerechten en al die lekkere snacks tussendoor, kan de vakantie de slechtste tijd om je gewicht te letten zijn. Hier zijn enkele tips om u te helpen dun tijdens de vakantie blijven. Instructies
1

Houd een gewone maaltijd schema. De meeste van ons hebben schema's overbelast tijdens de vakantie vanwege cadeaus, werkschema's en reizen. Maar niet het maken van de tijd om te eten of te wachten tot je uitgehongerd bent kan leiden je toevlucht nemen tot ongezonde fast food of om meer dan nodig te eten. Handhaven van een gewone maaltijd schema met tijd voor het ontbijt, lunch en diner en plan uw extra activiteiten rond deze tijd, je zal meer kans om gezonde eetgewoonten te behouden, en je zal meer energie moeten kopen van 2

. Plan vooruit voor feesten. Er is een vuistregel onder lijners die je moet nooit kruidenierswinkel op een lege maag, omdat je wordt verleid om junk food, dat is slecht voor je koopt. Toepassing van dit beginsel op het vakantieseizoen en vermijd het bijwonen van feesten en partijen op een lege maag, omdat dit je meer vatbaar voor verleiding in de vorm van suikerhoudende snoep en overvloedige buffetten zal verlaten. Terwijl je klaar om uit te gaan, eet een kleine snack zoals sommige groenten of een mueslireep te helpen beteugelen uw eetlust.

Praktijk matiging 3. Er is geen noodzaak om jezelf volledig ontkennen van vakantie behandelt, zolang je niet vergeten om ervan te genieten met mate. Alleen maar omdat er een buffet op een feestje betekent niet dat je hoeft te drie reizen maken. Als er tien soorten vakantie cookies aangelegd, kiezen uit twee of drie soorten, eet een van elk en alleen al laat de rest. Matiging zal u toelaten om vakantie goodies genieten zonder schade te doen aan uw taille.
4

Maak tijd om te oefenen. Dagelijkse beweging en fysieke activiteit is een geweldige manier om te helpen bestrijden die extra vakantie calorieën. Neem de hond voor een wandeling in de sneeuw, sleeën, een sneeuwman te bouwen met de kinderen of ga schaatsen.
5

Vermijd alcohol. Alcoholische dranken zijn vol met lege calorieën en kan een opgeblazen gevoel veroorzaken. Een glas wijn voor het diner of om ring in het nieuwe jaar is prima, maar houd je alcoholgebruik met mate als je voedselinname om de extra gewichtstoename te vermijden.

Cook 6 gezond. Veel vakantie recepten die zijn overgeleverd van generatie op generatie kan veel gezonder worden gemaakt met enkele wijzigingen. Exchange zware room in desserts voor melk, margarine gebruiken in plaats van reuzel of boter en overweeg suikervervangers of inhoud verlaging suiker.