Hoe uit te oefenen tijdens de vergadering op uw bureau

Elke dag zijn er meer en meer mensen die geld online te maken. Dit betekent dat er meer mensen die zittend aan hun bureau en niet op hun voeten krijgen van oefening. Zo dom als sommige van de onderstaande stappen mag klinken, het is beter dan zitten de hele dag op de computer bureau doet niets. Als u de stappen in dit artikel, zult u in staat om op zijn minst een beetje te oefenen tijdens het online werken aan uw bureau. Wat je nodig hebt
Desk
Stoel
Toon Meer Aanwijzingen
1

Do buik rollen wanneer u niet typt! Beweeg je buik in en uit en tot je ofwel buiten adem of je kunt voelen je maag krijgen van een uit te werken. U zult verrast zijn door hoe veel van een werk uit dit echt is. Uw buikspieren zal beginnen te pijnlijk te krijgen, maar het zal branden een beetje calorieën terwijl je zitten lezen van e-mails, artikelen of surfen op het internet. Kopen van 2

Schud je knieën en voeten. U kunt deze stap doen, zelfs als je aan het typen bent. Dit zal helpen met uw bloedsomloop als het houden van uw lichaam bewegen. Beenrek worden ook aanbevolen tijdens het werken op de computer voor lange uren op een moment. Beweeg je benen in en uit totdat je voelt dat de been oefeningen werken.
3

Do hoofd en nek oefeningen wanneer je kunt. Het bewegen van je hoofd in cirkels elke keer in een tijdje zal je helpen wakker en gemotiveerd te blijven. U kunt dit ook doen schouder oefeningen door het bewegen van je schouders in cirkels.
4

Oefen uw broodjes. Zittend op de bureaustoel, draai en laat je billen een paar keer. Dit wordt aanbevolen voor degenen onder u die in een prive-of kantoor aan huis. Als u een medewerker van de klantenservice, wachten tot er niemand in de buurt of krijg je rare blikken.
5

Train je polsen. Wanneer u niet typt op het toetsenbord, doe cirkelvormige pols oefeningen. Dit zal u helpen als u tijdelijk pols pijn of carpaal tunnel syndroom.