Hoe te oesofageale reflux Stop

Er zijn weinig dingen meer verontrustend dan te worden gewekt door het brandend gevoel van maagsappen in de slokdarm en mond. Hier zullen we de oesofageale reflux lijder begeleiden door een programma van effectieve slokdarm zorg. Instructies

Regel 1 op bepaalde voorwaarden die oesofageale reflux kunnen veroorzaken. Deze voorwaarden zijn slaapapneu, oesofagitis, hiatus hernia, maagzweer en maagzweer. Als een van deze voorwaarden wordt gevonden, moeten ze worden behandeld door een arts voordat ze verder gaan. Kopen van 2

Initiëren goede slaaphygiëne. Dit omvat slapen tegelijkertijd, lichaamsbeweging, voeding, positionering en stress management. Begin met het maken van een lijst van dingen die houden je uit de slaap. Totdat zij zijn gericht, zullen zij een rol spelen in dit probleem van oesofageale reflux. Daarnaast beginnen met een trainingsprogramma. Dit zal helpen bij stress-management als de spijsvertering.
3

Begin een tijdelijk programma van het nemen Prylosec nachts. Beginnen met Mylanta voor de maaltijd. Begin het eten van zware maaltijden vroeg in de middag, met een lichtere maaltijd voor het avondeten. Op dit moment, vermijd frisdrank.
4

Wacht tot minstens 4 uur voordat je naar bed zijn gepasseerd. Liggen onmiddellijk na het eten is vragen om problemen. Het is een goed idee om een ​​beetje te oefenen voorafgaand aan het naar bed gaan om te helpen vestigen de maag doen. Naar bed gaan op hetzelfde tijdstip elke nacht.
5

Prop een kussen onder je rug en hoofd naar de slokdarm in een neerwaartse gebogen te houden. Dit verder helpt bij het houden van zuur naar beneden waar het hoort.