Hoe uw Abs Draai

Miljoenen Amerikanen willen er goed uitzien in hun huid dit jaar . Velen zullen een trainingsprogramma te beginnen om gewicht te verliezen . Aanscherping en toning die abs zijn hoog op de lijst , maar het bereiken van dat doel kan heel moeilijk zijn . Hier zijn een paar oefeningen om toon die abs helpen . Instructies
1

Do crunches . Bij het doen van uw crunches , leg een kleine bal onder de kleine van je rug . Met behulp van een bal onderaan de rug helpt om je meer bereik te geven wanneer je je bovenlichaam omhoog trekken . Kopen van 2

Doe een paar knie liften terwijl u op een kin -up bar . Het opheffen van de knieën naar de borst kan een zeer effectieve zet. Deze oefening echt toegespitst op de onderste buikspieren .
3

Leg op een oefening bank en laat je hoofd laten vallen lager dan je taille als je dat doet situps . Deze buikspieroefening zal uw buikspieren branden .