Hoe te vertellen als je een goede Body Metingen en omvang

Hoe om de juiste maten en afmetingen te bepalen voor je lichaam is afhankelijk van uw doel en of je man of vrouw bent. Bodybuilders zullen gebruik maken van verschillende normen voor hun lichaam metingen en afmetingen zijn dan andere mensen. Er zijn online calculators voor een goede lichamelijke dimensies, maar het enige wat deze rekenmachines rekening te houden is uw pols meten. Er is geen onderscheid gemaakt voor hoogte of tussen mannen en vrouwen. De meeste sportscholen en artsenpraktijken hebben vetpercentage rekenmachines. Wat je nodig hebt
Meetlint
Toon Meer Aanwijzingen
1

Vind uw taille-heup ratio uw cardiovasculaire gezondheid te bepalen. Meet het kleinste deel van je taille (meestal net boven je navel). Meet dan het breedste deel van je heupen. Verdeel het meten van uw taille in inches door uw heup meting in inches. Als u een man bent, een verhouding van 0,09 of lager is een laag risico op een hartaanval. Een verhouding van 0,09-0,99 is een matig risico. Een verhouding van 1 of hoger plaatst u een hoog risico op cardiovasculaire problemen. Als u een vrouw bent, 0,08 en lager is een laag risico, 0,08-0,89 is een matig risico en 0,9 of hoger plaatst je in een hoog risico. Kopen van 2

Vind uw BMI (body mass index) te bepalen wat uw ideale gewicht zou moeten zijn. Bereken je BMI door je gewicht te vermenigvuldigen in ponden door 703 en dat getal door het kwadraat van uw lengte in inches. Een BMI van minder dan 18,5 is ondergewicht. Een BMI van 18,5 tot en met 25 ideaal. Een BMI van 25 tot 30 is overwogen. BMI van meer dan 30 worden beschouwd als zwaarlijvig.
3

Raadpleeg gids een bodybuilder om de optimale afmetingen voor bodybuilders bepalen. Verschillende beroemde bodybuilders hebben hun eigen formules gepubliceerd voor het bepalen van het perfecte lichaam afmetingen. Deze afmetingen zijn inclusief ratio's voor de armen, polsen, kuiten, enkels, de hals, de borst, het bekken, dijen en knieën.