Hoe vet Consumptie Beheer

Te veel vet in uw dieet zal onvermijdelijk maken je dik! Veel van het voedsel dat we kennen en liefhebben hebben veel vet in hen en je moet heel voorzichtig zijn over het eten van hen. Het beheren van uw vet in de voeding is ook van cruciaal belang voor het vermijden van hart-en vaatziekten en diabetes. Instructies
1

Blijf weg van gefrituurd voedsel. Allereerst moet je altijd onthouden dat frituren voedsel in olie op een dagelijkse basis is zeer ongezond. Deze voedingsmiddelen hebben de neiging om hoge niveaus van vet in hen met inbegrip van verzadigde vetten en transvetten hebben. Eten van deze voedingsmiddelen op een dagelijkse basis kan hart-en vaatziekten en een aandoening, de zogenaamde atherosclerose, een aandoening waarbij gevaarlijke plaque kan ontwikkelen in de slagaders later veroorzaakt een hartaanval als voeding niet goed wordt beheerd veroorzaken. Kopen van 2

Vermijd gehydrogeneerde oliën. Tweede gehydrogeneerde oliën niet alleen een hoog vet, maar ze zijn zeer rijk aan trans-en verzadigde vetten. Je moet proberen om deze voedingsmiddelen te vermijden en gebruik substituten (bijvoorbeeld, in plaats van boter om te bakken met, gebruik olijfolie of koolzaadolie om te frituren met). Als u consumeren deze voedingsmiddelen op een dagelijkse basis, kunt u hart-en vaatziekten te ontwikkelen in de toekomst en je kon overgewicht.
3

Vermijd snoep en snoep met een hoog vetgehalte. Tot slot, vergeet niet dat zoetigheden zijn zowel goede als slechte. De snoepjes die goed zijn bestaan ​​in de pure natuur (zoals een appel of een sinaasappel). De slechte snoepjes zijn degenen die zijn van weinig of geen voedingswaarde (zoals koekjes, cakes en snoepjes) en zijn de meest wenselijke dan gezonde vruchten. Ook sommige snoepjes bevatten niet alleen de suiker en de koolhydraten, maar ze bevatten ook een hoog vetgehalte (cake en koekjes). Het wordt aanbevolen dat u deze voedingsmiddelen te eten met mate, want zo niet, zou je gewichtsproblemen en diabetes te ontwikkelen.