Hoeveel Magnesium Oil neem je een dag?

Een recente Amerikaanse regering studie bleek dat 68 procent van de Amerikanen hebben een tekort aan magnesium en bijna 20 procent niet de helft verbruikt wat nodig is voor een goede gezondheid. Bijgevolg kan een groot aantal ziekten worden geassocieerd met een tekort aan magnesium. Aan uw dieet aan te vullen, kan magnesiumchloridehexahydraat worden gewreven in of op de huid aangebracht als een spray, opgelost in badwater of oraal in te nemen om specifieke gezondheids-problemen aan te pakken en het verouderingsproces vertragen. Origins

magnesiumchloridehexahydraat
afkomstig uit het oude zeebodems diep onder de oppervlakte van de aarde. Het wordt geoogst in Noord-Europa, de Dode Zee en China, bijvoorbeeld. Hoewel magnesium "olie" heeft een vette textuur, het is niet echt olie, maar een oplossing van magnesiumchloride en sporenelementen in het water.
Deficiëntie

Magnesium
is een belangrijk element in de biochemische reacties die optreden door het hele lichaam, met name degenen die betrokken zijn bij het metabolisme en cardiovasculaire functies.

Onvoldoende magnesiumtekort
tevoorschijn kunnen komen in angst, prikkelbaarheid, attention deficit disorder, rusteloze benen syndroom, slaapstoornissen, misselijkheid, abnormale hartritmes, astma, lage bloeddruk, verwardheid, spierkrampen, hyperventilatie en zelfs epileptische aanvallen.

Magnesium
regelt en fixeert calciummetabolisme, dus wanneer er een onvoldoende hoeveelheid, kunnen gewrichten artritis worden of bloedvaten, nieren en de wervelkolom kan verkalken.
Voordelen

Magnesium
versterkt de botten, kraakbeen en tandglazuur. Het vermindert huidproblemen, waaronder schade door de zon, ouderdomsvlekken en rimpels. Het verlicht de pijn van fibromyalgie en artritis. Het balanceert ook hormonen. Aanzienlijke doses van magnesium verhogen niveaus van DHEA, die wordt verondersteld om het verouderingsproces vertragen. Misschien wel het belangrijkste, magnesium verbetert de cardiovasculaire gezondheid.
Application

Magnesium
is het meest gemakkelijk opgenomen door de huid, hetzij als een spray of gel. Heb bodylotions niet gebruiken voor het aanbrengen van magnesium, zodat de absorptie kan worden gemaximaliseerd. Spray onder de armen, op de rug van de knieën, op de voeten, buik of rechtstreeks op de pijnlijke gewrichten.

Een tot drie sprays moet voldoende zijn, maar als het gevoel te intens, kan enigszins verdunnen met water of veeg je huid na een half uur. . Indien gewenst, kan ¼ theelepel magnesium gel worden gewreven op uw huid in een massage

Als u liever weken in een bad, kan 1-3 kopjes magnesium vlokken worden opgelost in warm - niet warm - bad water gedurende 30 minuten

U kunt kleine hoeveelheden magnesium oraal (2 gram) nemen, maar diarree kan leiden.. Aanbrengen op de huid is over het algemeen de beste en veiligste manier.
Doseringen

Begin met behulp van een kleine hoeveelheid van de eerste paar dagen en verhogen de intensiteit voor de eerste 3-4 maanden tot cellulaire magnesium niveaus zijn bereikt.

Twintig jaar onderzoek van dr. Carolyn Dean
toont aan dat het lichaam heeft minstens 300 mg magnesium per dag.

De juiste hoeveelheid magnesium zou ongeveer 3-4 mg. per kilo lichaamsgewicht. Dus, een 200-pond. man moet 600-800 mg per dag krijgen. Mensen met chronische gezondheidsproblemen, stress, atletische eisen, lichamelijk letsel, en slechte voeding meer nodig, evenals doen zwangere en zogende vrouwen.