Hoeveel hamstrings zijn in de knie?

Wanneer iemand zegt dat hij of zij "trok een hamstring," je mag een vaag idee van een spier te ver wordt uitgerekt in de achterkant van het been te krijgen. U mag de knie over het hoofd, als onderdeel van het getroffen gebied. Tenzij je zijn geweest door middel van medische cursussen of atletische training, of getroffen door een hamstringblessure, is het moeilijk om te onthouden dat er eigenlijk drie belangrijke spieren die de hamstrings vormen en sluit deze aan op de achterkant van de knie.
hamstrings

De hamstring spier set hecht aan de achterkant van het heupbeen en loopt van de achterkant van het been tot aan de zijkanten van de knie. Technisch gezien zijn de spieren en alle aangesloten deel van de functionele groep van de knie. De drie spieren die deel uitmaken van de groep zijn de semimembranosus, de biceps femoris en de semtendinosus spieren. Alle drie werken in tandem met de pull en de dempende werking die nodig zijn voor het werken van de knie zorgen.

De daadwerkelijke aansluitpunt aan het heupbeen is op het laagste deel van het bekken structuur waarin de hamstring groep pees hecht aan wat is riep de zitbeenknobbels. De spieren vervolgens daadwerkelijk elkaar overlappen in een X en voorbij de knie om het onderste gedeelte van het onderbeen op de tibia. Taaie vezels weefsel (dat rekening houdt met de spanning van het been van het werken in zowel wandelen en hardlopen) maakt de pezen die hechten aan beide uiteinden.
Primaire Functie

De hamstrings stroom leveren aan het been voort te bewegen zoals aangegeven. Zij vormen een fast-twitch spiergroep, wat betekent dat ze werken erg snel en krachtig met een zeer lage herhaling aan de slag. De hamstring groep bezit verantwoordelijkheid voor het vertragen of demping van de kracht van het been als het terugkeert naar beneden om een ​​andere stap te maken.
Secundair Functie

Knieflexie door de hamstrings vertegenwoordigt een secundaire functie om de beweging van de benen - dempend effect. Als dit vertragende effect niet hebben plaatsgevonden, zou de kracht van de benen naar voren vliegen en schade aan het kniegewricht.

De secundaire functie van knieflexie optreedt als de knie buigt naar boven, de uitbreiding en het uitrekken van de voorkant van de quadriceps beurt en klaarmaken is voor het terugtrekken. De volle kracht van de hamstring in beweging trekt het been naar achteren op de heup tot het punt dat de quadriceps volledig wordt betrokken bij het terugzenden van het been naar voren.
Hamstring-Knee Injuries

Knie letsels waarbij de hamstring groep komen meestal omdat een andere spier wordt geduwd te worden aangetast. Wanneer het lichaam aan te passen voor een geblesseerde spier of gewricht in het been, het overcompensates meestal met een andere spiergroep. Als de enkel of been lijdt aan tederheid op een bepaald gebied, is het niet verwonderlijk dat de andere spieren extra druk zal ervaren. Vooral tijdens het hardlopen of met hoge snelheid richting verandert, zal de hamstring volledig uitgerekt als het been weer naar voren en kan gemakkelijk scheuren. De resulterende effect resulteert in een plotselinge, onhandige vertraging van de snelheid en controle, die het verdraaien van de knie kan veroorzaken.
Symptomen letsel

Een primaire hamstringblessure zal niet manifesteren in de knie: U meestal voel het in de achterkant van het been als een plotselinge, grote rubber-band pop. Als de knie contorts daardoor de oorzaak een knieligament's draaien of uitrekken fout tijdens vertraging. Zelfs als de knie voorkomt schade, zal het voorwerp van latere belemmerd flexie. Het vermogen van de knie om vooruit te gaan wordt onmogelijk als de bijgevoegde-maar-gescheurde hamstring spieren veroorzaken aanzienlijke pijn van stretching. De mate van pijn zal afhangen van hoe slecht de spierscheur is.