Holistische behandelingen voor Plantaire Fasciitis

Fasciitis plantaris is een aandoening die ontsteking van de dunne laag van weefsel dat de boog van de voet, de fascia plantaris ondersteunt veroorzaakt. Deze ontsteking rekt het weefsel en veroorzaakt microscopische scheurtjes, waardoor de hiel te zwellen en pijn doen. Volgens de Mayo Clinic, fasciitis plantaris is een van de meest voorkomende oorzaken van pijn in de hiel. Pain Relief

Ernstige gevallen van fasciitis plantaris kan zeer pijnlijk zijn. Om de bijwerkingen van de medicatie, veel mensen zoeken naar een holistische aanpak om pijn te verlichten voorkomen. Het masseren van de onderkant van de hiel omhoog door de boog in de richting van de bal van de voet kan pijn verlichting te bieden door de spanning tijdelijk los. Om acute pijn te verlichten, gebruikt ijs tijdens de massage, die tijdelijk zwelling zal verminderen en gevoelloos het gebied.

Sommige mensen verkiezen om bevroren flessen water te gebruiken om de pijn te verzachten. Plaats de fles bevroren water op de vloer voor je, terwijl rechtop zittend in een stoel. Plaats uw blote voeten op de fles en beweeg je voet heen en weer, zodat de fles rolt onder je voet. De vorm van de fles hulp ondersteunt de boog tijdens de massage. Doe dit gedurende vijf tot tien minuten per keer.
Natuurlijke behandeling

Fysiotherapie
zal u helpen om de onderste beenspieren te versterken door het uitrekken van de plantar fasciia en losmaken van de achillespees. Volgens de Mayo Clinic, zal deze uitrekken helpen om uw enkel en hiel te stabiliseren.

Uw zorgverlener kan u adviseren om 's nachts spalken kopen om te dragen tijdens het slapen. Nacht spalken zijn gemonteerd op uw kuit en voet en zijn ontworpen om de plantaire fasciia en achillespees te vergrendelen in een gestrekte positie nachts, zodat ze losser in de ochtend zal zijn.

Orthotics
bieden ondersteuning van de voetboog en kunnen worden gekocht over de balie of op maat ontworpen met een voorschrift van uw arts. Orthesen zal helpen om de druk gelijkmatig te verdelen over je voeten en afname onbalans. Een studie van het tijdschrift van de American Medical Association Podiatric aangehaald vond dat arch support via mechanische tapen van de voet of orthesen bleek effectiever in het behandelen fasciitis plantaris dan anti-inflammatoire geneesmiddelen te zijn.

Overgewicht, zelfs iets , zal de druk verhogen op het oppervlak van de voet. Volgens een recent artikel van de New York Times Health Guide, kan het verkrijgen van gewicht resulteren in verwondingen aan de voeten als gevolg van de extra stress op de voeten. Het artikel beweert dat de extra druk op de zachte weefsels en gewrichten verhoogt de kans op het ontwikkelen van tendinitis en fasciitis plantaris.