Hoe te bouwen spier snel? Dit is een van de meest gewilde antwoorden voor magere jongens. Als u vindt dat u minder dan genetisch begaafd op het gebied van het opbouwen van spieren dan kunt u zelfs hebben gevraagd deze vraag yourself.Well zijn, ik heb goed nieuws voor u. U kunt nog steeds op te bouwen spier snel met een aantal van de onderstaande tips. Vergeet eerst alles wat je hebt geleerd van professionele bodybuilders. Laten we beginnen met een schone lei. Omdat je problemen hebt met het opbouwen van spieren kan je niet trainen op dezelfde manier als iemand met goede spieropbouw genetica. Hier zijn een aantal dingen aan uw RepsWhen consider.Reduce uit te werken moet je je herhalingen te verminderen. Je hoeft niet wilt elke verbranden meer calorieën dan nodig is omdat deze calorieën zijn nodig om je spieren groei brandstof. Je moet niet presteren ten opzichte van 10 herhalingen per set.Reduce Workout TimeWhen u op zoek bent om spieren op te bouwen snel een ander ding om in gedachten te houden is om zo snel mogelijk in en uit de sportschool. Ook dit is om ervoor te zorgen dat u niet verbranden extra calorieën. Dus, niet meer 2 en 3 uur marathons in de gym.This moet komen als goed nieuws. Waarom besteden meer tijd dat je eigenlijk moet? Vooral wanneer die tijd is ineffective.Reduce SetsTo houd je calorieverbranding beneden moet je ook de hoeveelheid van de sets die u uitvoert per training. Ik weet dat het gaat tegen het conventionele denken. Je zou denken dat hoe meer je workout hoe beter de resultaten. Maar dat is niet het geval. U wilt over 3 sets per training uit te voeren met 5 als de maximale hoeveelheid sets.Compound ExercisesI kennen aan die machines lijken makkelijker en je kunt echt het branden te voelen in die afgelegen gebieden. Echter, als je echt wilt bouwen spier snel dan bent u gaat nodig hebben om samengestelde oefeningen doen. Geen oefeningen pack op de massa zo snel als deze. Deze oefeningen maken gebruik van meerdere gewrichten bewegingen werken verschillende spiergroepen, in vergelijking met isolatie oefeningen die zich richten op een zeer beknopte area.Examples van samengestelde oefeningen zijn squats, bankdrukken, military press, en dode liften. Deze oefeningen dwingen meerdere spiergroepen aan het werk waardoor je spieren om te groeien in een sneller pace.Eat Net CrazyThere is een reden dat de grote pick-up trucks en grote installaties vereisen meer brandstof om dezelfde afstand als een kleine Honda Civic per zegje gaan. Deze eenvoudige reden is macht. Pick-up trucks en grote installaties zijn in staat om duizenden euro's te trekken met geen enkel probleem. Daarom moeten ze meer fuel.Your lichaam is niet anders. Als u wilt dat uw macht te vergroten en te bouwen spier snel dan bent u gaat te hebben om je voedsel (brandstof) inname te verhogen. Uw spieren moeten deze brandstof te groeien. Zonder dat je bent gewoon verspillen van uw time.Get Proper restin toevoeging aan brandstof uw lichaam moet ook voldoende rust om te groeien. Veel mensen geloven dat ze in staat zijn om de spieren op te bouwen snel als ze gewoon trainen vaker. Dus ze bewijzen zichzelf dat ze zijn toegewijd en ga naar de sportschool 6 of 7 keer per week bijna nooit het nemen van een dag off.The probleem is echter, is dat de spieren niet groeien tijdens uw training. Spieren groeien tijdens de rustperiodes tussen de trainingen. Dus als je nog nooit rusten, dan is uw spieren krijgen nooit de kans om develop.This heeft ook betrekking op het verkrijgen van de goede slaap. Gedurende deze tijd is wanneer je spieren echt in staat zijn om te profiteren van herstel en groei. Zonder de juiste rust, 8 uur per nacht, dan spiergroei zal worden gehouden om een minimum.The idee is om je spieren hard te werken en geef ze tijd om te herstellen door het verkrijgen van de juiste hoeveelheid sleep.So daar heb je het. Dit zijn enkele tips die u direct kunt toepassen om u te helpen bouwen spier snel. Volg deze tips en je moet op je weg.
